每一位準爸爸都期待給孕媽咪較大的協助，尤其是在孕媽咪生產製造時可以協助他們緩解疼痛。但要保證這一點，必須平常勤加學習培訓和訓煉，那時候纔可以“一展手腳”，爲孕媽咪解愁減痛，協助商品順利出世。
狙擊總體目標——減輕宮縮疼痛
子宮收縮的痛疼是對孕媽咪較大的挑戰，痛疼愈來愈強烈，時間間隔愈來愈短，並且這類痛疼要不斷好長時間。孕媽咪這時候常常疼得話都不想說，方式呀方法呀早已被拋到九霄雲外。這類緊要關頭，準爸爸假如只給孕媽咪講個笑話，會發覺不但起不上一切功效，孕媽咪還會繼續感覺好煩。但“經過訓練”的準爸爸一般都是會有更具體合理的主要表現。
“驅痛”狙擊令：
1.放鬆人體
查驗孕媽咪人體每個位置是否都放鬆了，是否都很舒服。保證孕媽咪的肘、腿、彎腰、頸部都是有地區支撐點，隨時隨地關心孕媽咪是否處在最舒適的情況。
2.恰當呼吸
孕媽咪由於痛疼而覺得驚慌或焦慮不安時，準爸爸就在一旁帶她做平常訓練好的呼吸法，提醒她一些有利於讓她輕輕鬆鬆的關鍵點。
3.貼心推拿
準爸爸還能夠爲孕媽咪推拿，以減輕她的焦慮不安心態與不適感的覺得。
4.複習功課
提示孕媽咪做在孕期時訓練的孕婦分娩輔助姿勢，一邊提醒關鍵點，一邊協助孕媽咪做。
5.心理防禦
協助孕媽咪滿懷信心地勤奮，遵從醫師的規定與分配，充斥着幸福快樂地希望商品“出類拔萃”。
訓練項目：
1.訓練呼吸法
這但是訓煉的頭等大事，在孕婦分娩時會去上大用場。由於，呼吸法能夠無需藥品和別的機器設備的干預，是最當然的減輕孕婦分娩陣痛的方式，也是最便捷的方式，因此被普遍應用。 但許多孕媽咪在陣痛逐漸後，思緒一亂，便會忘掉做或是忘掉怎樣做，沒法執行。因而準爸爸最好是在臨產前就將呼吸法熟記，並與孕媽咪多多的訓練，臨盆時給與她立即的提示和協助。
呼吸法有很多種多樣，下列幾類爲孕婦分娩時關鍵的呼吸方法——
胸式呼吸：大家一切正常情況的呼吸多見胸式呼吸。
腹式呼吸：陣痛逐漸後就可以不斷應用這一呼吸方式。讓孕媽咪平臥躺在牀上，雙膝彎折，兩腳舒適地放到牀邊。將兩手放到下腹，用鼻部漸漸地用力吸氣，與此同時凸起腹部。吸進去後再漸漸地呼吸使腹部癟下來，不斷開展。這一方式既有利於鎮靜心態，緩解痛楚，又能充足吸進O2，推動血液循環系統。
短暫呼吸：在第二產程、胎商品的頭將要娩出時，孕媽咪一定千萬別用勁，不然非常容易撕破會陰部，而短暫呼吸便是避免 這類狀況的有利措施。
具體方法是遵從醫師的標示，做不斷短暫而猛烈的呼吸，如同慢跑時氣喘的模樣，醫師會在必須的情況下規定孕媽咪那樣呼吸。準爸爸儘管那時候不一定能在待產室，但平日裏還要催促孕媽咪多訓練。謹記呼吸和呼吸的量大致同樣，由於假如呼吸過多，有可能會導致人的大腦缺氧，造成腦栓塞。
Tips：
孕媽咪可從懷孕的32週上下逐漸訓練呼吸法。假如太早訓練，有可能會造成早產兒。訓練前最好是聽一聽醫師的建議，若有早產兒的很有可能不可以做該項訓練。
2.尋找孕媽咪舒適放鬆的最好姿態
這也叫鬆弛法，此方式關鍵用以陣痛與陣痛中間，能夠鬆馳全身上下的焦慮不安，減輕肌肉強直，儲存孕媽咪的精力和動能。
具體做法是讓孕媽咪以姿勢坐下來、半躺着、平躺着，用枕芯靠背等支撐點孕媽咪的每個位置，瞭解她是不是舒適，再觀查她各種各樣情況的放鬆水平，並持續開展調節，最終挑選孕媽咪感覺相對性最舒適的計劃方案。一般而言，側睡有益於放鬆全身上下。
到醫院門診孕媽咪痛疼時，準爸爸最先要把這題備考一遍，讓孕媽咪可以在一個相對性舒適放鬆的情況下，給後邊的全過程打開一個極致的“帷幕”。陣痛與陣痛中間的“緩存”十分關鍵，要科學研究的應用氣力。
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