首頁 > 營養常識 > 食材 > 香菇青椒炒肉片

香菇青椒炒肉片

來源:親子百科網    閱讀: 3.05W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
「導讀」香菇青椒炒肉片是一道非常開胃下飯的家常菜,做法也十分簡單,只需幾步就能輕鬆搞定,香菇青椒炒肉片主要材料有香菇、青椒、瘦肉。三種味道搭配,既營養又美味,很多人都愛吃。那麼香菇青椒炒肉片要怎麼做纔好吃呢?對於新手來說,不僅要掌握好火候,還要懂得挑選新鮮的食材,這樣才能做出一道色香味俱全的佳餚,下面我們就來了解香菇青椒炒肉片的做法!
香菇青椒炒肉片
香菇青椒炒肉片的做法

香菇、青椒、豬肉,這三種生活中常見的食材,搭配起來卻是一道色香味俱全的菜餚。香菇青椒炒肉片做法簡單,食材也容易購買,但是要做得好吃就要看烹調者的掌上功夫,下面我們就來看下香菇青椒炒肉片該怎麼做纔好吃!

做法一

材料:香菇10朵、青椒5條、瘦肉適量、青蔥5根、蒜頭1瓣、鹽半茶匙、雞粉半茶匙、生抽少許。

做法:

1、青尖椒去蒂,然後剖開去除辣椒仔,斜切成段;香菇泡發後剪成長條;青蔥也切成段;蒜頭剁碎。

2、鍋裏放少許油,倒入蒜沫和蔥段先炒香,再倒入青椒以及香菇,加入鹽、雞粉,翻炒均勻。

3、然後加入炒好的瘦肉、少許清水以及生抽,蓋上燜至水份差不多幹即可。

做法二

材料:香菇、瘦肉

做法:

1、洗淨香菇。

2、水燒開,放香菇焯水。

3、將肉、香菇、青椒分別切好。

4、瘦肉絲放入澱粉、料酒、醬油醃15分鐘。

5、鍋裏放少許油,倒入薑片炒,再放肉絲,加少許清水,炒至變色。

6、倒入青椒炒。

7、倒入香菇,加點醬油一起炒。8、加入鹽翻炒均勻,收汁即可。

香菇青椒炒肉片的營養價值

香菇青椒炒肉片是一道營養全面的什錦菜,葷素結合,營養很均衡,這道美食很多人都很喜歡吃,下面我們就來了解香菇青椒炒肉片的營養價值!

香菇是生活中常見的一種食用菌,它素有“山珍”之稱。這種生長在木材上的真菌味道鮮美,營養豐富。香菇富含維生素B羣、鐵、鉀、維生素D等營養成分,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品

青椒是一種營養豐富的綠色無公害蔬菜,其中含有豐富的維生素C,含量是番茄含量的7—15倍,在蔬菜中佔首位,其中維生素C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。

豬肉富含的蛋白質爲完全蛋白質,含有人體必需的各種氨基酸,並且所需氨基酸的構成比例接近人體需要,因此容易被人體充分吸收。

香菇、青椒與豬肉搭配,營養均衡,給味蕾帶來美味享受的同時又能增加營養!是一道值得推薦的家常美食!

香菇青椒炒肉片的烹飪技巧

不少人喜歡吃什錦菜,因此什錦菜的營養均衡,口味全面,香菇青椒炒肉片是常見的一道什錦菜,食材是常見的青椒、香菇和瘦肉,這道菜看起來做法簡單,但做起來還是要講究技巧。下面我們來了解下香菇青椒炒肉片的烹飪技巧!

第一,如果是新鮮的香菇,那麼在煸炒前香菇一定要一整個焯水。香菇焯一下水可以去掉蘑菇的腥味。如果是幹香菇,那麼就要提前將它泡開,可以用熱水泡,這樣比較快。

第二,瘦肉在切的時候要切得薄厚均勻,這樣纔不會受熱不均。瘦肉醃製一下可以更好地入味。

第三,火候很重要,做這道菜的關鍵就是要急火快炒,火小了,菜容易粘鍋。

第四,可以適量加點糖來提鮮,但是不能放太多,太多了,否則菜就會變甜失去原有的鹹香風味!

香菇青椒炒肉片的適宜人羣

香菇青椒炒肉片做法簡單,營養豐富,對於愛吃什錦菜的人來說,香菇青椒炒肉片是一道值得推薦的特色菜。下面我們就來了解香菇青椒炒肉片的適宜人羣!

香菇青椒炒肉一般人羣均可以食用。香菇具有豐富營養價值,自身抵抗力差、便祕、小兒佝僂症人羣都很適宜食用。寶寶作爲自身抵抗力還比較差的羣體,適當吃一些香菇是很有必要的。豬肉一年四季均可食用,各種體質的人都能吃,但其脂肪含量比其他肉類高,因此更適合消瘦的人。青椒與肉類同食,可以促進人體對營養的消化和吸收,補充人體所需的蛋白質以及各種礦物質、維生素等營養元素。因此,香菇青椒炒肉是一道老少咸宜的美味!

香菇青椒炒肉片的食材如何挑選

食材挑選的好,製作那麼一道美味的菜餚就成功一半。香菇青椒炒肉片的食材主要有香菇、青椒、瘦肉。這些都是市場上常見的材料,但是要如何挑選就要講究方法。

首先,如何挑選富有營養的優質香菇呢?方法就是要看大小。大小一致的纔是好的。看顏色。香菇背面條紋顏色白黃的是當年的新菇,顏色紫紅色的是陳貨。陳菇已經沒有食用價值。

其次,挑選青椒時,要注意看是不是新鮮的,新鮮的青椒在輕壓下雖然也會變形,但擡起手指後,能很快彈回。不新鮮的青椒常是皺縮或疲軟的,顏色晦暗。

再者,選購豬肉時,肥瘦適當五花肉就是層層肥瘦相間,比例接近吃起來纔會不油不澀,口感恰到好處。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食