氣候乾燥，許多小寶寶開始出現便祕、大便乾結的症狀。食療是最好的方法。
原料:浸泡的米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
製作方法:1.米加水煮粥。
2.加熱菠菜，研磨的梨去皮，種子變成泥。3.粥裏放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
營養評價:菠菜和梨含有大量膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助排便。同時，菠菜和梨還有潤燥清火的作用。
