衆所周知，坐月子就是指孕婦產後用一個月或多月的時間進行休養。從社會學和醫學的角度來看，分娩是女性一生中最好的改善體質時機，是幫助產婦順利度過生理和心理轉變的關鍵時期。正如醫生所說，做好分娩改變體質。那麼，如何科學地坐在月球上呢？以下討論並分享。
坐月子的基本原則是
1、慎重寒冷，可以防止感冒。根據氣候和居住環境的溫溼度變化，產婦穿着室內使用的電氣設備，必須適當調整。室內溫度約爲25~26℃，溼度約爲50%~60%，穿長袖、褲子、襪子，避免感冒、感冒、寒冷、溼氣侵入。
2、適當工作，防止疾病。適度的勞動和休息有助於惡露的排出、肌肉和身體的恢復。產後初期，產婦感到虛弱、頭暈、無力時，應多臥牀休息，起牀時間不得超過30分鐘，體力恢復後可稍微延長時間，時間爲1小時至2小時，避免長時間站立或坐姿，引起腰痠、背痛、腿痠、膝關節疼痛。
3、勤清潔，講衛生。頭髮和身體應經常清洗，以保持清潔，避免細菌感染和炎症。洗頭，洗澡用40℃左右的溫水，洗頭後用乾毛巾擦頭髮。
4、調飲食，增營養。坐月子的飲食還是以溫補爲主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。要注意繼續吃孕婦奶粉，尤其是科學補充二十多種嬰兒發育所需的營養素，如DHA、膽鹼、鈣、鐵等，以保證母乳的質量和提高。
5、用腹帶保護身體形狀。產後使用收腹帶爲產後媽媽所青睞，選用的好，對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，確實可起到極好幫助，如由高級腹帶和草本中藥相結合的專業功能產後收腹帶，不僅收腹效果好，對產後子宮、產道快速復舊，促進惡露排淨，減少瘀患遺留等均具良好作用。
6、收集骨盆，防止變形。女性分娩時，骨盆恥骨的聯合支撐，擴張和支撐的骨盆不能立即恢復，不僅會發生腰部擴張、臀部鬆弛、臀部擴大等身體變化，還會發生o型腿、腰痛、恥骨疼痛等諸多問題。選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。
另外，坐在月球上一定要注意避免性行爲。否則，不僅不利於子宮的恢復，還可能感染婦科炎症，帶來一生的遺憾。另外，避免哭泣，哭泣會傷害精血，有可能傷害眼睛。平時儘量不要看電視，看電視也不要選擇容易流淚的苦情劇。心情愉快，不要生氣，放心休養。
