媽媽們在生完寶寶之後一般都是要坐月子的，不過媽媽的月子要怎麼坐每一個家庭都會有自己的一個說法，所以有時候一些新手媽媽就會很混亂。那麼，產後如何科學坐月子?不要着急，看看下面文章的內容一起來了解坐月子的知識吧。
產後如何科學坐月子
1、注意子宮的恢復情況：媽媽們在懷孕的時候子宮是被寶寶撐大了很多的，所以產後媽媽們的子宮是要恢復的額。這個時候媽媽可以通過觀察惡露顏色的變化來判斷子宮是否已經恢復到正常的情況了。
2、多多休息：產後的媽媽身體是比較虛弱的，而且沒有那麼強的抵抗力。這個時候媽媽就要多多休息使得身體能夠儘快的恢復。不過也不要整個月子的時間都躺在牀上，適當的下牀走動也是有利於身體恢復，就是不要過於疲勞就可以了。
3、合理膳食：產後的月子就是吃一些有助於身體恢復的東西，所以一定要保證足夠的營養，飲食要均衡，前期要較爲清淡一些，不要吃一些刺激性大的食物。
4、放鬆心情：產後的媽媽要是壓力過於大可能會患上抑鬱症，所以媽媽在產後一定要放鬆心情，家人也要多多體貼媽媽的心情變化。
5、保持衛生：正常的梳洗就可以保證媽媽們產後的衛生，同時要是有惡露每天都要洗外陰哦。月子期間還是不要進行性生活，這樣對於媽媽的身體恢復不利。
坐月子飲食禁忌
產後的媽媽身體雖然要恢復，但是也不要過於大補，同時要注意飲食的搭配合理，不吃帶有寒涼、辛辣性質的食物，這樣可能會落下月子病。
老人言要聽，但是一定要有所選擇。媽媽們一定要注意保證衛生減少細菌感染，防止出現感冒這些問題。同時飲食方面不要過於單調，一定要多樣化才能爲寶寶提供更加豐富的營養。媽媽們要是怕吃太多不舒服可以採取少吃多餐的方式哦。
