在生完寶寶之後，如果忽略護理和調整的方法，那麼很難促進恢復正常的狀態。大家要懂得吸收足夠的營養，提高抵抗能力，減少多種負擔的表現。中國的傳統方法就是坐月子，那坐月子有科學依據嗎？
坐月子當然也會有科學依據的，因爲在生完寶寶的後第一個月身體極爲虛弱，如果經常受到外界的干擾，包括中風或是體溫失調等等，身體就會出現明顯的負面傷害。所以大家在平常一定要注意加強產後的護理，尤其是在坐月子的期間，應該要有足夠的營養吸收，才能夠得到更好的身體恢復。
另外在坐月子的期間也要加強衛生的護理，每天都要把周圍的環境清理乾淨，避免出現空氣渾濁或細菌繁殖等等表現，尤其是家庭較容易積累細菌的區域，要增強開窗換氣，改善細菌的感染表現。
一般情況下產婦是不要經常到戶外活動的，但如果覺得自己的心情特別悶，經常窩在牀上也沒有辦法調整，那可到公園散步到綠色的公共空間，讓自己的心情輕鬆起來，也可以改善自己的身體，提高抵抗的能力，促進月子恢復。
