很多產婦在月子裏，總是感覺身體虛弱、四肢乏力、精神不佳、休息不過來。這不僅僅是哺乳、照顧孩子造成的，產婦本身溼寒太重也有可能導致這樣。那麼，怎樣科學坐月子去溼寒？
首先可以從飲食上調理。多食用一些去溼寒的食物，如薏米紅豆粥。薏米消除水腫，效果良好，紅豆對於養心補血作用突出，並且薏米紅豆粥還有減肥瘦身的效果，月子裏去溼寒非常有效。另外多喝一些薑糖水或者紅糖粥、當歸熬製的粥，也能達到暖胃驅寒，調理產婦身體的功效。食物一定要選擇清淡的，並且要少食多餐，控制油炸食品的攝入，忌吃生冷食物，多吃含鐵豐富的食物，可以補血益氣。
其次，產婦在月子裏還可以通過物理方法去溼寒，如薰艾或者用艾葉煮水泡腳，因爲艾葉性溫，有通經散寒的功效。還可多喝溫開水，促進身體代謝，排除寒氣。還要注意身體保暖，尤其是腹部，另外不可勞累，不要熬夜，注意休息。
產婦在月子裏一定要科學均衡飲食，保證有充足的睡眠，不斷提高身體抵抗力，促進身體恢復，更好的排出體內溼寒之氣。
