產婦在產下了寶寶之後，需要注意自己的身體健康。對於中國女性來說，坐月子是必須的。雖然很多歐美女星都不坐月子，生產之後可以直接活動，但是中國女生身體相對孱弱，一定要注意保健。在坐月子期間一定要注意營養的補充，魚湯和雞湯都是必須的，對身體是有益處的。那麼，產後多久可以喝魚湯呢?
一、坐月子鯽魚湯怎麼燉
黑豆鯽魚湯做法，黑豆:大半碗，本地鯽魚:兩條(約600克)，姜:3片，水:8碗。
做法:黑豆洗淨，用冷水浸泡4、5個小時(不加浸泡也行)。洗淨宰好的鯽魚，抹乾水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣。煮沸清水，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、薑片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可。
功效:補腎益脾、烏髮明目、通乳養虛、祛溼利尿，降低膽固醇，防止便祕。十分適合老年人、病後虛弱和孕、產婦飲用。
二、科學做月子的飲食禁忌
1、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
2、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經爲日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。
4、中藥食療也要對症，不可自行亂補。身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。
3、蔬菜、水果不可少。新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。
