現在，隨着生活節奏的變化，許多男性忽視了健康的飲食，長期胃腸道不適，男性胃腸道不好怎麼辦？別擔心，讓我們先了解男性胃不好的原因，然後根據原因預防改善：
男人腸胃不好的原因是什麼？
飲食不規律
白領男性是加班的主要羣體。他們經常趕上任務，有時不能按時吃飯。大多數男人經常吃夜間小吃，但夜間小吃往往容易增加胃的負荷，降低胃的消化功能。
2、飲酒
長期飲酒會增加肝臟負擔，影響肝功能。此外，酒精還直接損害胃和食道。胃炎和胃潰瘍患者也容易引起胃出血。因此，胃病患者應避免飲酒。如果是真的，不要空腹喝酒。
3、吸菸
菸草中的尼古丁會失去神經，破壞胃腸道活動，放鬆幽門括約肌，收縮膽囊，使鹼性膽汁容易流入胃，破壞胃粘膜，增加胃酸分泌，抑制前列腺素合成，減少胃粘膜粘液分泌。這些都會損害胃粘膜，導致胃病。
從上面可以看出，飲食不當是男性胃腸道不好的主要原因。男性朋友應該儘量避免這些，介紹男性胃腸道不好的東西。
1、蘿蔔
具有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的作用。需要注意的是，蘿蔔具有良好的消化效果，但性冷卻，不適合脾、胃缺乏、感冒、慢性胃炎、胃潰瘍不適合大量生蘿蔔，最好炒或燉。
2、板栗
具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，特別適合脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者。煮慄仁，磨後做蛋糕，特別適合食慾不振、身體虛弱、經常腹瀉的兒童。
3、名
它具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用。它是消化不良者的理想食物。它被稱爲預防噁心和嘔吐。煮粥時，粥煮熟後稍微冷卻沉澱。粥的頂部漂浮着纖細的粘性物質。這是粥油。粥油具有補腎精、健脾、補氣的作用。特別適用於慢性胃腸炎和慢性胃潰瘍患者。
4、山藥
它有健脾益氣的作用。經常食用可以提高身體的免疫力。山藥中含有澱粉酶，能加速人體碳水化合物代謝，刺激胃腸蠕動，加速胃腸內容物排空。非常適合脾胃虛弱、消化不良的人食用。吃山藥的方法有很多，可以炒、蒸、拔絲，也可以和米、米、棗一起煮粥。
5、幹棗
能培養脾胃，調節脾胃常用食物。自古以來，它就被列爲五種水果之一。根據《本草綱目》，棗是脾的果實，脾病應服用，治療和藥物，棗是脾經血藥。需要注意的是，棗是溫的，不吃脾，多吃會阻礙脾臟。脾胃虛弱的人，可以吃10片棗，經常吃煎湯，也可以用穀物和山藥煮粥喝。
養胃烹飪脾胃食譜推薦
暖胃南瓜粥
主要材料:米、米、南瓜、水、炒黑芝麻。(米飯和小米的比例約爲2:1)
做法:
去除南瓜，切片。
2.鍋裏放洗淨的小米和大米，加4碗水煮粥。
3、煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4.15分鐘後，將蒸好的南瓜冷卻搗成南瓜泥。
5.40分鐘後，二米粥基本煮熟，然後將南瓜泥放入煮熟的二米粥中，攪拌均勻。
6.小火煮5分鐘左右就可以出鍋了，可以在粥上撒點炒好的黑芝麻。
蘋果小米粥
主料：蘋果，小米
輔料：水
做法：
小米洗兩次。
蘋果去皮去核後切小丁。
三、高壓鍋先放水，再放小米。
加入蘋果丁。
5.蓋子放在爐子上燃燒，蒸汽後轉小火煮20分鐘。
蘿蔔牛33
主要材料：牛舍、蘿蔔
輔料：八角、香葉、肉桂、幹辣椒、棗、薑片
做法:
牛舍先用水洗淨，再用水浸泡2小時左右，去除血液。
2.泡好的牛腩切成小塊，用沸水燙一下。
3.將牛肉放入鍋中，加入適量清水，放入配料。大火燒開後，小火燉約2小時。
白蘿蔔去皮切塊後，倒入肉湯中。
繼續燉40分鐘左右。
一般來說，男性胃不好是因爲飲食不規則，飲食不衛生，這是快節奏的生活方式容易犯錯誤，爲了自己的健康，男性應該堅持正確的飲食習慣，不賺更多的錢必須送到醫院
