在如今這個快節奏的社會壞境，許多人有着高度的生活和工作壓力，經常不按時吃飯又或者暴飲暴食，腸胃本來就很脆弱，這一來便讓腸胃出現了很多問題。只有消化系統把食物消化後才能給人體提供營養，消化系統的重要組成部分就是腸胃，如果腸胃出問題，營養就不能被充分吸收，身體就缺少營養，可見保護腸胃多麼重要。調理腸胃首先要從飲食着手，那麼腸胃不好應該吃什麼食物好？
香蕉
香蕉香甜軟糯，有利於消除神經疲勞，可以緩解便祕，因爲香蕉裏有纖維素，有着柔軟滑潤的功效，食用之後不僅不會刺激腸胃，反而能夠中和胃酸。此外，香蕉裏的特殊物質有利於保護胃黏膜，香蕉裏的有些化合物更是能抑制細菌有利於降低胃病發病的機率。
蘋果
蘋果裏面有豐富的維生素和果膠等，也起到了通便的作用，而果膠也可以活化腸道里的益生菌，有利於調養腸胃，而煮熟的果膠還可以吸收腸道里的有害的物質。
木瓜
木瓜中有很多種的氨基酸、維生素等，《本草綱目》裏也提到木瓜能夠美容養顏和平肝和胃，木瓜裏的木瓜蛋白酶有助消化，緩解胃炎，減少消化不良。
芋頭
芋頭是一種蔬菜，但也可以用來代替部分主食，平時腸胃不好的人可以多吃芋頭。
腸胃不好的人吃飯要專心，儘量不要一遍吃飯一邊工作，這樣不利於消化；要按時吃飯；多吃軟的食物，過於粗糙堅硬的食物不利於消化；飲食以清淡爲主，少吃刺激辛辣生冷的食物。
