在女性中，乳腺增生很常見。乳腺疾病與飲食行爲密切相關，患乳腺增生的女性通過吃足夠的蛋白質，經常吃含有維生素和纖維素的新鮮蔬菜，保持低脂肪、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生的進展。女性應該如何避免乳腺增生？
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食，防止肥胖不吃油炸食品、動物脂肪、甜食和補充食品，多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢，減輕乳腺膨脹痛。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥和雌激素美容用品，不吃雌激素飼養的雞和牛肉。
6、避免人流，產婦多哺乳，可防患於未然。
7、自檢和定期複查。
8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。目前專業採用中藥綜合治療，有突破性進展，效果更加明顯。乳腺囊腫無論大小時間長短，用藥後2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥後即可緩解疼痛。
