乳腺增生主要是內分泌失調引起的，也可能是雌激素刺激造成的，乳腺增生患者需要儘早採取治療措施，並且要做好乳房的護理工作，平時女性需要做好防治乳腺增生的措施，需要保持良好的心情，並且要定期體檢，如何預防乳腺增生？讓我們具體瞭解一下。
如何預防乳腺增生
1、保持心情舒暢。可以降低乳腺增生的發病概率，良好的心情起到預防疾病的作用，緊張壓抑的感情會引起內分泌失調，刺激乳腺健康，容易引起乳腺增生的發病，也會引起更嚴重的疾病。
2、定期進行乳腺普查。女性應該注意乳房的健康狀況，需要做好體檢，最好每年檢查一次，乳腺增生患者最好每半年檢查一次，因爲乳腺增生很可能會導致乳腺癌，所以平時應該做好護理工作，儘量選擇舒適的棉質內衣。
3、多吃蔬菜水果，少吃魚蝦海鮮。合理調整飲食可以降低乳腺增生的發病概率，平時要控制荷爾蒙的攝取量，不要吃被荷爾蒙污染的食物，多吃綠色蔬菜可以預防疾病，促進人體新陳代謝，調節內分泌失調。
預防乳腺增生要注意什麼
第一，預防乳腺增生要調整心情，良好的心情可以預防多種疾病，有助於治療疾病，緊張壓抑的感情也會影響健康，也會影響工作效率，預防乳腺增生要及時宣泄不良感情
第二，預防乳腺增生不吃油炸類食物，女性應注意乳房健康，注意飲食禁忌，女性朋友平時不吃蝦等海鮮，最好不要吃油炸類食物，同時控制脂肪攝入量，不要吃太多油膩的食物
第三，不要穿太緊的內衣，女性朋友應該選擇棉質透氣性好的內衣，不要穿化纖製品內衣，做好乳房保健工作，更換內衣，避免細菌侵入人體，養成良好的衛生習慣，有效保護乳房健康
如何預防乳腺增生？保持良好的心情可以降低乳腺增生的發病概率，女性需要做乳房體檢，同房時採取避孕措施，減少人工流產次數，降低乳腺增生的發病概率，保證充分的睡眠，注意生活規律，適當參加戶外鍛鍊。
