疼痛在生活中經常出現，很多人選擇吃藥來緩解，當然也有人選擇忍耐等自然消失，但慢性疼痛使很多人保守地受苦，我們不僅可以吃藥來緩解，還可以用生活中的食物來緩解疼痛，以下幾種食物是天然的止痛藥
能緩解疼痛的食物都用哪些呢？
酸奶:每天1~2杯緩解腸刺激。2010年綜合研究發現，酸奶中富含益菌，有助於緩解腸激素引起的腹痛，減少炎症和膨脹。
草莓:關節疼痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含有維生素c的食物。維生素c減少關節磨損，促進膠原合成，膠原是軟骨和骨骼的重要成分。
咖啡:每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那總體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可以收縮擴張過多的血管，緩解頭痛。
生薑:每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除了防止暈船和噁心外，生薑還是自然阿司匹林和抗炎藥，可以緩解肌肉疼痛。生薑的吃法多種多樣，可以放菜也可以放茶。
辣椒:辣椒中的辣椒可以阻止疼痛傳播到中樞神經系統，減少疼痛，控制頭痛、神經痛、骨關節炎、類風溼性關節炎等疼痛。另外，辣椒中原本有柳酸鹽的物質，是止痛藥阿司匹林的成分。
洋蔥:洋蔥知道會流淚，你知道自然汁能緩解牙痛嗎？如果不喜歡洋蔥的味道的話，對其他祕方來說，這是我最後的選擇。但是，其威力真的不容忽視，可以緩解幾個小時的疼痛。切一片，放在疼痛的牙齒上，或者把裏面的汁液擠到碗裏，用滴管點在牙痛的地方。
毛豆:每天1/4杯緩解關節炎。俄克拉荷馬州立大學的研究人員發現，每天攝取40克豆類蛋白質可以有效緩解骨關節炎的疼痛。
亞麻種子:痛經的人最好每天吃1~2勺亞麻種子油，塗在麪包上或者混合沙拉。因爲吃含有高脂肪的魚和亞麻種子可以阻止前列腺素的釋放，緩解疼痛。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
魚油：關節炎、頭痛等，都是身體出現炎症的表現。大量研究發現，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風溼性關節炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
