無論是什麼原因引起的頭痛都無法忍受，頭痛是無法挽救的症狀，怎麼辦？別擔心，今天推薦的是有效緩解頭痛的飲食方案，決不能錯過。
頭痛飲食原則
因外感頭痛飲食清淡，應慎重使用補充空虛的產品。適當的食物有助於避物，如蔥、姜、味增、樟香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者應多吃綠豆、白菜、蘿蔔、芹菜、蓮藕、百合、梨等具有清熱作用的食物。
內傷頭痛虛證者以補充虛假爲主，同時應明確具體病因和兼症等不同情況，選擇性味適當的食療處方劑，配合肉類、蛋類、海味類、山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等營養豐富的食物，應該吃棗黑豆、荔枝、龍眼
內傷頭痛的實證，治療攻擊邪惡，是痰溼、淤血者，應該吃有健脾除溼和活血化淤作用的食物，如山藥、薏米、橘子、山楂、紅糖等。
哪些食物容易引起頭痛
奶酪和巧克力。芝士和巧克力富含芝士氨酸，是引起偏頭痛最常見的食物。部分偏頭痛患者由於分解芝氨酸能力下降，體內芝氨酸增多，促進前列腺素合成，直接作用於頭部血管，血管強烈張開，引起頭痛。其他富含芝氨酸的食物有香腸、薰魚、洋蔥等。
酒精飲料。許多普通人喝酒後感到頭暈。酒精也能誘發偏頭痛的原因是酒精本身具有擴大血管、刺激前列腺素合成的作用，啤酒、白酒、水果酒等含有豐富的酪氨酸，雙管齊下加劇偏頭痛的發作。
醬油和味精。醬油在菜餚的烹飪中，可以增色增味。國外有研究指出，大約3%的人吃醬油過量後，會出現頭痛和麪部緊縮感，被稱爲中國菜綜合徵。究其原因，醬油中的穀氨酸鈉奇怪。味精的主要成分也是穀氨酸鈉，對穀氨酸鹽敏感偏頭痛患者應避免過量食用。
動物內臟。動物內臟，尤其是動物肝臟富含維生素A，是人體必需的營養成分，可以保護視力、增強抵抗力。不過，任何食物的攝入都應該適可而止，研究證明，過量攝入維生素A可能引起偏頭痛發作，其過程類似於酪氨酸在體內的作用。
最後，在爲大家推薦幾款緩解頭痛的食譜吧。
3款緩解頭痛的食譜
天麻燉魚頭
製法：取核桃5克，首烏5克，天麻6克，半斤重魚頭一個，將上述材料放入鍋中燉1-2小時，調味飲用。
效果:天麻可擴大血管，有改善頭痛的作用。
黃酒核桃泥
製法:取5~6個核桃仁，粉碎成泥狀，加入50毫升黃酒，加入5克糖，隔水蒸10分鐘左右即可。
效果:有效緩解頑固性頭痛。
衝薑汁
製法:取大姜(連皮)，洗淨，用紗布包裹後搗碎，擠出薑汁，加熱熱水和蜂蜜，調味飲用。
效果:薑汁可以減輕頭痛引起的噁心嘔吐症狀。
如果長期頭痛沒有好轉，請立即治療。
