引起腎結石的原因有很多，其中飲食習慣就很重要，有人說牛奶喝多了會容易得腎結石，那麼，腎結石和哪些飲食習慣有關？下面本站小編就帶來介紹。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖、礦物質、維生素以及各種生物活性成分,營養價值極高，被譽爲“白色血液”。其中礦物質含量爲0.7%-0.75%，100毫升牛乳中含鈣110毫克，爲人乳含鈣量的3倍，且吸收率很高，是日常生活中鈣的良好來源。《中國居民膳食營養素參考攝入量》，成年人鈣每日推薦攝入量(RNI)爲800毫克/天，兒童、青少年處於生長髮育的旺盛期，鈣的每日推薦攝入量達1000-1200毫克/天。正常市面上的一盒250毫升的純牛奶約含有260毫克鈣，所以一天一包牛奶根本不會導致鈣攝入量超標。因此，我們正常人喝牛奶只要一天不超過800-1000毫升，一般都不容易因鈣攝入過量而患腎結石。
攝入過多的脂肪類食物
含有脂肪類的食物有很多，如豬肉，而攝入過多的脂肪會影響腸道可結石的鈣，造成草酸鹽吸收增多，而這個時候極有可能發生排泄功能的障礙，如尿少、汗多等，在這種情況下很容易形成腎結石疾病。
攝入過多蛋白質
攝入過多的蛋白質類食物會給腎臟帶來極大的負擔，使腎臟和尿中的鈣、尿酸等成分增高，而鈣、尿酸等不能及時排出時會導致腎結石疾病的出現。
體內存積大量草酸
體內存積大量草酸無法排除會誘發腎結石的出現，而含有草酸的食物有菠菜、李子、葡萄、竹筍等，這些食物富含草酸較多，所以人們在食用這些食物時應該把握一個量。
不愛喝水
腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
吃太多鹽
鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重，所以腎結石患者應少食鹽。
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