生理痛是指生理日前後或生理腹劇烈疼痛、腰痠、噁心、嘔吐，嚴重影響正常工作和生活。
素食有助於緩解女性痛經的研究表明，素食有助於緩解痛經。即使不吃全素，每天補充黃豆或蛋白粉，也能改善經前症候羣和痛經現象。研究對30名嚴重痛經婦女進行低脂素食飲食療法，經過2個月的月經週期後，這30名婦女不僅減輕了疼痛，焦慮、噁心、腹脹等經前症候羣的症狀也減緩了，清淡的素食確實有助於緩解婦女痛經。
蔬菜、豆類等低脂肪飲食可以改變體內調節性激素的結合球蛋白，減少生理痛的物質合成。特別是黃豆，富含植物性雌激素，抑制痛經的效果最顯着。也曾有研究發現，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，減輕痛經程度，而不飽和脂肪酸多存在於植物性脂肪中，所以吃素能達到抑制痛經的目的。
雞蛋藥膳如何治療痛經
一、益母山楂雞蛋方
取益母草30克、山楂15克、紅花5克、雞蛋2個、紅糖適量。上述材料除糖外，全部放入鍋中，加入水適量煮沸，煮至蛋熟後，取出蛋和藥渣留汁，剝去蛋殼後，與糖一起放入上述藥汁，再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯，每天一次。有活血化瘀、調經止痛的效果。
適用於氣滯血瘀、經血運行不良引起痛經者。月經前1、2日或月經期間小腹脹痛，拒絕按壓，月經量少，經行不暢，包紫暗，舌紫暗，脈弦滑動者。
二、薑桂艾葉蛋方
姜15克、桂技10克、艾味10克、雞蛋2個、紅糖適量。上述材料除糖外，全部放入鍋中，加入適量同煮，煮至蛋熟後，取出蛋和藥渣留汁，剝去蛋殼後，與糖一起放入上述藥汁，再煮10分鐘即可。吃雞蛋喝湯，每天一次，有溫經散寒、溫宮止痛的效果。
經期下雨，受寒，貪婪生冷，適合冷凝子宮，經血運行不良引起生理痛的人。月經前幾天或月經期間小腹冷痛，熱痛減少，月經量少，月經顏色紫暗，怕寒痛者。
三、芪歸血藤蛋方
取20克黃芪、當歸20克、20克雞血藤、2個雞蛋、適量紅糖。上述材料除糖外，全部放入鍋中加入適量的水煮，煮至蛋熟後，取出蛋和藥渣留下汁液，剝去蛋殼後，與糖一起放入上述藥汁，再煮10分鐘即可。吃雞蛋喝湯，每天一次，有補血、止痛的效果。
素體虛弱，血氣虛弱，衝任，血脈溼潤，血氣不流通，適合引起痛經者。表現爲經後一、二日或經期小腹隱隱作痛，喜揉按，月經量少，色淡質薄，伴有面色萎黃，心慌失眠，神疲管乏者。
