秋冬季節到了，這個季節氣候乾燥，肺損傷非常大。本季應着重養護肺部，避免肺建康問題。養護肺可以通過日常的小事做，接下來一起了解一下。
日常該如何養肺？
1、注意肺部溼潤
秋冬季節的天氣非常乾燥，特別是對北方人來說，要注意肺部的養護，特別是肺部的溼潤。平日多喝水，攝取足夠的水分，一般每天應保持在1.5升以上。或者多吃一些能夠潤肺生津的食物，像是雪梨、百合、蓮藕等。平日也可以在飲食中加入這幾類白酒，既能夠潤肺，又能夠養顏美容。
2、注意肺氣的增加
肺氣是指肺的功能活動，包括呼吸氣體。養護肺部，也要注意肺氣的增加。在日常生活中，可以多吃蘿蔔、百合、西洋菜、椰子水等補腎的食物。網上有潤肺、增加肺氣的食譜，大家可以根據自己的喜好烹飪。
3、遠離霧霾
秋冬季節的霧霾非常嚴重，特別是在北方的城市，有時會受到霧霾的襲擊。秋冬季節的PM2.5濃度遠高於其他季節，這些粒子物可以通過呼吸系統進入人肺，肺部受到很大損傷。因此，霧霾儘量避免運動，如果不運動，也要戴口罩。爲此可以在家中或者在辦公場所安裝一臺空氣淨化器，同時有加溼的功能，讓空氣變得溼潤和健康。
4、多做有氧運動
經常參加體育鍛煉，對於體質的提高是非常有幫助的，也可以增加人們在面對疾病時的抵抗力。尤其是像跑步、游泳等有氧運動，對於鍛鍊心肺功能特別有好處，多做這些有氧運動，心肺功能得到提升，自然肺部也得到了很好的保養。
5、睡覺時也要注意
爲了養護肺部，睡覺時儘量不穿衣服睡覺，睡不要太累，以免供血不足。睡覺時不要用被子矇住頭。這會影響呼吸系統的正常運行，特別是對於肺本身有病的人，必須避免。睡覺的時候，也要注意室內通風，最好能夠開一段時間的空氣加溼器，以免肺部出現乾燥的情況。
