什麼食物吃了會讓人睡不着?以下是一個具體的介紹。
酒精
什麼食物吃了會讓人睡不着?據專家介紹，很多人通過喝酒來放鬆身心，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)的深睡階段。正因爲如此，很多人喝酒睡覺，第二天還很昏迷。
牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺，從而導致夜間警覺清醒，輾轉反側，睡不着覺。
咖啡因飲料
衆所周知，咖啡因多年來被認爲是失眠的原因。什麼食物吃了會讓人睡不着?美國註冊營養師米歇爾·杜達什說，咖啡因不會給身體增加能量，但確實是刺激物，提高人體的警覺度，睡眠困難。
奶酪
營養學專家表示，奶酪含有大量氨基酸奶酪胺酸，奶酪胺酸有助於在人體內產生腦神經傳遞物質的多巴胺，使大腦清醒，睡眠困難。
辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。吃什麼食物睡不着覺？燃燒心靈的患者晚飯吃辣的食物，躺下後病情惡化，影響睡眠。因此，專家建議，一天當中，吃辛辣食物宜早不宜遲。
加工或煙燻肉食
專家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工煙燻肉也是最不健康的垃圾食品。
人蔘茶
一些草藥茶有助於睡眠。但是最好不要加人蔘。吃什麼食物睡不着覺？一些人喝過人蔘茶後沒啥反應，但另一些人則會出現失眠和血壓升高問題。專家建議，睡前幾小時內最好不要喝人蔘茶。
吃什麼食物睡不着？以上這些食物可能都會造成你出現睡不着的情況。長期失眠不僅會影響生活質量，還會危害健康。因此，理解飲食禁忌，睡前不要吃失眠的食物，可以提高睡眠質量。
