捏脊是中醫的手法,捏脊有助於治療胃病和失眠,現在很多人利用這種方法養生,而且也適用於嬰兒,幫助嬰兒消化,現在具體來說明一下吧
嬰兒不吃飯,消化不良,容易感冒的時候,中醫用擰背的養生方法治療嬰兒,這種方法稱爲捏和捏。其實,捏脊不僅可以用於孩子,還可以用於。捏脊能很好地調節臟腑的生理功能,特別是對胃腸功能有很好的調節作用。捏脊可調理腸胃蠕動,促進消化吸收,提高人體抵抗力,對失眠有一定效果。
簡而言之,捏脊是用雙手拇指腹部和食指中節,用拇指側面按人體背部皮膚表面扭曲的中醫治療方法。在中醫理論中,人體背部的中央是監督脈,監督脈的兩側是太陽膀胱經的循環路線。督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。通過捏脊療法,可以疏通經絡,調整臟腑。
捏脊的具體方法
捏脊的方向自下而上,從臀部裂開到頸部大椎穴。一般捏3~5次,皮膚稍微變紅。捏最後一次的時候,總是捏三次,提一次,叫做捏三提一。
捏法分爲三指捏法和兩指捏法,具體操作如下:
1、三指捏法:雙臂關節稍微伸長,大拇指橫向抵抗皮膚,食中兩指放在大拇指前面的皮膚上,用三指捏皮膚,雙手捏
2、雙指捏法:雙臂關節稍偏,食指中節橈側橫向抵抗皮膚,大拇指放在食指前面的皮膚上,用大拇指、食指捏皮膚,一邊捏一邊交替前進。
捏脊的動作要領如下:
1、沿直線捏脊,不要歪斜。
2、握緊皮膚很合適。
捏脊應注意以下幾點:
1、捏皮膚鬆弛很重要。
2.請不要讓皮膚從手指之間滑動。
3、應沿直線捏,不要歪斜。
另外,捏脊之法最好在早晨起牀後或晚上臨睡前進行,捏脊前要露出整個背部,力求背部平、正、肌肉放鬆。
捏脊的手法也是不是很難,只有你有耐心加上動作的要領,相信你也能夠學會這種養生的手法,對付胃病以及失眠人士相當有效。