指導:沒有時間去健身房嗎？每天抽出一點時間練習以下新的伸展動作，緩解壓力，消除肌肉緊張引起的疼痛，擴展四肢，改善呼吸循環。簡單快樂，爲什麼不高興呢？如果你見過貓小後的劇烈伸展運動和橫穿大廳時的縱身跳躍，那一瞬間一定對......

貧血是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。根據病因，醫學上分爲缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血、溶血性貧血等，缺鐵性貧血最常見。缺鐵性貧血的治療，口服或注射鐵劑最常用，最有效。但是，在臨牀上，患者反映口服鐵劑的效果並不......

簡要內容:中醫認爲，人體腹部爲五臟六腑宮城，陰陽氣血發源的脾胃是人體後天的書，胃接受的谷微，可以維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升降渾濁，氣化正常，健康長壽。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充......

簡單內容:很多人都知道如果有頸椎問題，睡眠最好仰臥。但是，專家注意到，對於頸椎有疾病的人來說，枕頭的形狀也很重要，從側面看6字比較好，各種頸椎保健枕頭不可靠。中日友好醫院鍼灸科主任醫生李石良指出，頸椎有疾病患者，睡眠姿......

生活中，人們常常嚷嚷頸椎疼，卻很少拿它當回事，也不刻意保護頸椎。專家指出，“萬病之源，起於頸椎”，如果保護不好頸椎，整個身體都會生病。頸椎不良病多專家指出，頸椎作用大，但容易出現問題。活動頻率高，負重大，頸椎容易發生退行性......

簡要內容:專家推薦12種提高男性精子質量的方法，讓男性朋友們看看對健康有益。把戲1-穿褲子要注意不要穿太緊的褲子。當然，也不要穿太緊的內衣。過緊的褲子、合成材料和過高的溫度證明了會影響男性的生殖能力。所以，找一......

簡要內容：工作了一天，吃完晚飯，收拾好屋子，然後洗臉洗澡，再做日常的皮膚護理時已經是晚上九十點鐘。但是，你知道這個時間是一天中最不適合美容的時間嗎？人的皮膚也有生物鐘，晚上9點到11點，皮膚最容易過敏，微血管抵抗力衰弱，血壓......

健康知識很重要，但總是很難記住。這首十字歌有助於記住更多的健康知識。一貫滿足，滿足常樂。不要盲目他人比較，量體裁衣安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡的人生。雙眼眺望，眺望眼睛。不管什麼時候，不能只看眼前的利益，不......

簡要內容：每位女性都在追求無止境的白，例如像大S白到可以照亮其他人的境界，讓無數的女生都豔羨不已啊~美白是個長期的動作，當然不可能開始護膚就馬上見效，而且你的美白方法有讓你白得足夠立體，無論從什麼角度看都是完美無暇......

皮膚老化皮質粗糙，皮紋深有規則，色素沉着，皮膚鬆弛萎縮。皮膚衰老來源於多方面，有生理、心理、自然界刺激等衰老，是不可抗拒的自然現象。但是，人的老化可以延緩，要延緩皮膚老化，首先要找到老化的內在因素，選擇適合的護膚品。自......

簡要內容:年輕人彎腰駝背，看起來老了。如果你想有一個挺拔的身材，你應該特別注意鍛鍊背部。介紹主要用於鍛鍊背部肌肉，使背部筆直的簡單體操。1、俯臥、雙臂彎曲肘部，雙手重疊支撐額頭，雙腳合併，腳尖伸直，腳後跟固定物。上身......

簡要內容:練習氣功不能三心二意。練氣功必須消除疑問和雜念，儘快掌握功法。不要濫用沒有實踐證明的有效功法和練習口訣。遇到大喜、憤怒、恐怖等強烈的七情干擾時不能練習，心情平靜後必須練習。健康的身體是我們每個人......

想多活幾年，其實也不是很困難的，只要你注意以下的一些問題，你就可以輕鬆地多活幾年。人到中年注意別發胖荷蘭科學家最新研究成果表明，40歲就開始肥胖的人可能折壽7年。中年肥胖折壽的危險和抽菸不相上下。研究表明，女性在4......

以下選擇的養生歌謠可以作爲怡情養性、健身療法的佳謠唱。陸游有一首養生名詩云:孩子扶着老候溪旁，頭風久違。不需要更多的雄性透明藥物，我的詩讀起來很自然。讀詩使久治不愈的頭風病無法治癒，令人驚訝。古人說:世傳杜詩......

寒露節氣不僅是男性容易患陽痿，也是各種疾病的容易發。因此，在這裏勸恩病夫婦，生病期間，要節約精神，禁止夫婦合住，特別是嚴重的疾病和傳染病，必須停止房間。因爲男女合房而致病情加劇甚至危及生命者並非罕見。醫燈持續炎.尊......

編輯以十個響亮的名字，十個值得尊敬的長者，十個養生長壽的榜樣。10月26日是重陽節，健康時報向讀者的中國生命星邵逸夫、錢學森、侯仁之、吳清源、貝聿銘、周汝昌、南懷瑾、吳冠中、吳階平的生活點滴獻給讀者，讓關心和敬仰......

晚上10點以後人體新陳代謝速度逐漸減慢，白天緊張收縮的毛孔逐漸放鬆，逐漸張開，爲皮膚吸收營養，無紫外線輻射和污染等各種外部不良因素的侵害，皮膚可以集中進行內部更新和優化晚霜、精華素、面膜……各種夜間護理產品，你該如......

洗髮水的溫度、洗髮水的選擇、洗髮水的使用數次、幹發的方法等，讓我們來看看下面的介紹。1、不要把波浪直接倒在頭髮上，肥皂過多會損傷根部。如果你的香波不起泡，可能是因爲你的頭髮不夠溼，而不是加更多的香波。2、用兩遍......

簡單的內容:每個人都有自己的體質，更多的情況是你同時屬於多體質，讓我們來看看以下簡單的判斷方法。每個人的身體狀況都不一樣，但總體上可以進行一定的區別，介紹比較簡單全面的中醫分類方法，希望對大家有所幫助。1、正常體......

老化是必然的自然規律，除了關注臉上最初的皺紋是什麼時候發生的，你還意識到身體是什麼時候老化的嗎？誰是身體最先衰老的部分？top1腸道你有沒有想到這個圍繞5~6米的男人是你老化的第一個地方？的確，腸道是我們身體中重要的消......