既然失眠會給我們帶來這麼多危害，那麼我們該採取哪些措施來對失眠進行治療，以防止失眠的惡化呢？接下來就要爲大家帶來一些治療失眠的具體方法了。
1、把壓抑在心中的問題釋放出來
我們之所以會產生失眠，多半與心中有結有關。所以當發現自身有失眠症狀時，應當想辦法把自身的問題解決，或者說把心中的問題通過適合自己的方式釋放出來，把心騰出來，才能容納更多東西，做更多事情。
2、藉助工具幫助自己緩解壓力
如果說心中的問題不知怎麼傾訴，或者說不方便傾訴，那可以藉助一些工具來幫助自身緩解壓力，或者說轉移自身的注意力，然後把精力放在重要的事情上，使得損失減小到最少，一般可以通過與人溝通或者聽音樂甚至運動等方式來緩解壓力。
3、睡前飲用一些助眠的食物
睡前不要進行劇烈運動，但是可以通過飲用一些助眠的食物，來幫助自己加速入睡，比如說熱牛奶等都是有助眠效果的食物，可以在睡前飲用，幫助緩解失眠症狀。
