網上有很多治療失眠的方法，那麼有哪些是治療失眠比較有效的方法呢？接下來給大家分享比較簡單又有效的方法
首先是溫水泡腳，溫水泡腳可以加快腳步的血液循環，擴張腳部血管，血液下行，減少了腦部充血，從而可以消除疲勞，助於入睡。
然後按揉涌泉穴，涌泉穴屬於腎經的井穴，用手按揉涌泉穴可以使血液下行，穩定情緒，冷靜頭腦，從而起到加快睡眠的作用。方法是用右手支撐右腳腳踝，用左手來按揉左腳的涌泉穴300下，然後再按揉右腳的涌泉穴。
其次可以在臨睡前做一些簡單的運動，如慢跑或者遊游泳，使人體處於疲勞階段，使身心得以放鬆。可促進睡眠，提高睡眠質量，不易於驚醒。
最後是洋蔥法。將洋蔥搗爛後，用瓶子裝。然後在入睡前打開瓶子的蓋子聞聞洋蔥的氣味，稍等片刻之後就能入睡了。
