在晚上如果能保持好睡眠，就能讓身體是細胞恢復活力，爲第二天工作和生活奠定好的基礎，但是有些人卻長時間都睡不好覺，這樣在醒來之後，就會感覺記憶力下降，身體容易疲倦，那麼堅持慢跑對失眠有用嗎？1、造成失眠的原因是很多的，有......

強直性脊柱炎多發生於男性，尤以20～30歲的年輕男性最多。初起時強直性脊柱炎的症狀輕微，不易察覺。病變主要在脊柱，病初患者偶有腰背部、骶部和臀部疼痛、發僵症狀，有時疼痛可沿臀部向大腿和小腿屈側向下放射。數月或數年後......

慢跑減肥主要靠持久性，每跑一次都會讓人汗流浹背。如果跑時沒有掌握正確方法，還可能讓人體重不減反增。所以，最好不要衝着減肥去慢跑，這樣效果可能不佳，應保持輕鬆的心態，慢慢跑出效果。那慢跑減肥效果怎樣？慢跑能瘦腿嗎？慢跑......

跑完半個小時，人會感到疲憊，突然停下來，可能身體會出現不適症狀。所以，跑後要多加註意。那跑步後要注意什麼呢？以下6點速mark：1、做整理運動心力俱乏，想要馬上坐下，這是一種錯誤的做法。正確的做法是做整理運動，活動手腳，幫助排......

王老今年61歲，患有帕金森病20餘年，他每年住院治療數次，其他時間均在家口服藥物。最近半年來，王老出現左側肢體持續性不自主運動和頭部抖動，自認爲是帕金森病的症狀加重，於是開始按500毫克8次/日16片的劑量服用多巴絲肼片（按......

持續慢跑30分鐘對提升心肺有幫助，可如果一個不經常跑步的人，突然跑步，還要跑很長時間，可能撐不住，出現呼吸不暢等症狀。所以，跑步時間要調整。可有的人說，跑步要超過半個小時，才能達到鍛鍊的目的，這是真的嗎？慢跑是一種中等強度......

生產後很多的媽媽會減肥，防止自己過於肥胖。跑步就是一個簡單有效的減肥方法，很多的人都會選擇這項運動來減肥，但是很多的產婦也會擔心這種運動會傷害到人們的身體，那麼產後9個月可以慢跑嗎？產後9個月可以慢跑，只是在開始跑......

生活中很多的朋友都因爲肥胖問題而苦惱不已，因爲肥胖不光會影響到身體的健康，同樣也會給生活，工作都帶來很大的影響。所以及時的進行減肥很重要，那麼堅持慢跑可以減肥嗎？堅持慢跑可以減肥，簡單地說，可以判斷運動對脂肪燃燒運......

「導讀」春天又到了MM們大秀性感身段的時節，然而，對於胖MM來說，這無疑是一種難以言說的痛，因爲粗腿、水桶腰，阻礙了她們露肉。所以，減肥刻不容緩。有的人說慢跑減肥效果最佳，是真的嗎？怎樣慢跑才能減肥？一起來看看吧。慢跑可以......

現在很多國家都出現了慢跑熱。慢跑已成爲肥胖症、孤獨症、憂鬱症和虛弱症等病治療手段。慢跑是球類、體操、田徑、游泳等運動的基礎，也是這些專案的重要組成部分。慢跑動作簡單，易於掌握，活動全面，運動量易調整，鍛鍊效果顯......

胎兒不發動指的就是孕婦過了預產期，一點沒有要生產的跡象。造成胎兒不發動的原因比較複雜，有可能是因爲孕婦雌激素太低所導致，也有可能是因爲孕婦運動太少所導致。那麼，預產期過了不發動可以慢跑嗎？預產期過了不發動可以慢......

慢跑前，做好充分的準備運動，讓身體潛能被激發，有利於快速進入緊張的跑步狀態。如果不做準備運動就跑，中途可能會出現四肢疲軟、腳抽筋的情況，這樣會影響跑程，進而影響減肥效果。所以說，跑前熱身很重要。此外，還需把握好時間，持......

很多的孕婦在孕期會看一些孕期護理的書籍，而不少的書籍上就建議孕婦在孕期要做一些體育鍛煉，這樣的話對於胎兒發育有一定的幫助，而且對於孕婦將來分娩也有很大的作用，可以縮短分娩的產程。那麼孕婦3個月可以慢跑嗎？孕婦3個......

老年人癲癇常見有哪些危害老年人是多種癲癇疾病的高發期，老年人身體機能以及免疫力都有所下降，其中癲癇疾病是種較爲常見的老年性神經系統疾病，一旦患上，對老年人的傷害是很大的。老年人癲癇危害一、癲癇發作對腦部造成損......

慢跑多久能瘦腿？這是很多MM關心的，但不同MM所能獲得的瘦腿效果不一樣。有的人可能慢跑一個月，腿部就能瘦下來，但有的人慢跑三個月，腿部都不能瘦下來。那爲什麼會有如何大的差別呢？如何才能提高慢跑瘦腿效果？一般，慢跑一個月就......

癲癇病是一種發病很高又可怕的疾病，癲癇病的發生會給患者及家人帶來很大的影響，患有癲癇病要積極的檢查治療和預防。那麼，癲癇都有哪些危害呢？日常生活中患者應該做什麼運動來緩解癲癇呢？癲癇的危害：精神危害癲癇不僅危害患......

每天堅持跑步，就爲了減肥。其實很多MM都是出於這一目的跑步的，而且還持續堅持。那每天慢跑多久能減肥呢？慢跑減肥是一個循序漸進的過程，不能心急，不然很難獲得效果。在剛開始跑時，最好制定詳細的跑步計劃，儘量每天跑或者每週......

「導讀」慢跑是有效的減肥運動之一，因爲在整個過程，人體能量大量消耗，脂肪充分燃燒。不過，如果跑不對，體重會不減反增。那慢跑減肥如何跑才利於減肥呢？慢跑減肥的誤區有哪些？一起來了解一下吧。慢跑減肥慢跑是一種中等強度的......

慢跑半個小時，時間說長也不算太長，但也不算太短。對於初次跑步的人來說，半個小時還是有點壓力的，可能會感到身體疲憊、四肢痠軟、呼吸不暢。所以，初次跑不要勉強自己，可以先跑15分鐘，然後循序漸進增加時間，直至跑完30分鐘。慢......

很多女性在生完孩子以後身材都會大不如從前，所以，這時候她們會希望可以選擇到合適的方法來滿足自己的減肥需求，而慢跑則是不少需要減肥的女士會選擇的一個方法，那麼，產後慢跑能減肥嗎？來看答案。產後慢跑能減肥嗎因爲慢跑屬......