生產後很多的媽媽會減肥，防止自己過於肥胖。跑步就是一個簡單有效的減肥方法，很多的人都會選擇這項運動來減肥，但是很多的產婦也會擔心這種運動會傷害到人們的身體，那麼產後9個月可以慢跑嗎？
產後9個月可以慢跑，只是在開始跑步的時候，產婦不可以跑的太長，要由少到多的增加運動量，跑步的速度也要保持一致，這樣可以有效的幫助媽媽恢復身體，產後媽媽的身體比較虛弱，如果快速的讓媽媽運動，就會導致媽媽的身體吃不消，容易出現腹痛的情況。
產後慢跑保持循序漸進的方法，能夠有效的發揮慢跑的減肥功效，而且也有利於媽媽的健康，可以促進媽媽的血液循環，緩解媽媽帶孩子的疲勞。慢跑屬於一項有氧的運動，可以幫助媽媽增加抵抗力，防止媽媽感染到一些流行性的疾病。
哺乳期的媽媽不同於平時的女性，她需要承擔着照顧寶寶的重任，因此，在慢跑感覺累的時候，需要及時的休息，防止產後的媽媽身體由於過度疲勞，出現異常的情況，甚至還會導致媽媽的身體過度勞累引起一些疾病。
