三歲的寶寶已經可以吃很多的東西，幾乎大人可以吃的東西三歲的寶寶都可以吃。三歲寶寶發生便祕可以分爲積熱便祕和虛症便祕，不同的便祕需要採取不同的治療方法。那麼三四寶寶便祕吃什麼比較好呢？
一、積熱便祕
積熱便祕特點是大便乾燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症。治宜清熱潤腸。
1、菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。
2、蘿蔔汁：紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。
3、松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。
4、每日早晚空腹食蘋果半個～1個。
5、番瀉雞蛋湯：番雞葉5～10克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。
6、黃豆皮100克，水煎服，日3次。
7、蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。
寶寶便祕對孩子身體健康成長和智力發育都會有很大影響，家長一定要重視，平常可以適當給孩子補充益生元、益生 低聚果糖，達到調理腸胃的作用。
二、虛症便祕
虛證便祕特點是大便時祕，排便困難，或大便先幹後稀，並伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食慾不振等症。
1、韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。
2、新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同飲，連用半月左右。
3、蘿蔔籽10～20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1～2次服。
4、黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，與雞蛋同煎或夾 入饅頭、麪包內，日1～2次。
5、地瓜煮食。
6、黃芪蘇麻粥：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗淨，烘乾，打成細末，倒入200毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉時，取藥汁備用。洗淨粳米，以藥汁煮粥。適用於氣虛便祕。
7、杏仁羹：杏仁10～20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。將前三味洗淨去皮打碎和勻，加蜂蜜，加水適量煮沸，頻服。
本文將便祕分爲積熱便祕和虛症便祕，你可以對照一下看看自己的寶貝到底是出現了哪種便祕，這樣就可以針對不同的病因積極採取相應的措施進行治療，只要是堅持治療便祕還是可以很快得到緩解的哦。
