即便是很小的寶寶也會發生便祕問題，而小寶寶便祕起來很麻煩，大便乾燥堅硬拉不出，家長看着很着急。對於幼兒便祕，一定要從根源上進行解決，否則寶寶便祕問題會反覆發生，影響健康。那麼，2歲寶寶便祕飲食怎麼吃？
1、多吃粗纖維食物
不少寶寶有挑食習慣，愛吃油炸或是肉類等味道比較好的食物，容易上火和便祕。此時，要適當給寶寶吃些粗纖維食物，比如玉米、蕎麥和燕麥之類的，粗纖維多了可以讓糞便形成更多，吸收較多的水分軟化大便，幫助大便排出。
2、多吃蔬果
缺乏維生素等物質也會導致上火和便祕發生。平時就應當讓孩子養成比較均衡的飲食習慣，可做些蔬菜泥或是煮爛的蔬菜葉或蔬菜沙拉等給寶寶吃，每天吃兩到三種水果，比如香蕉和蘋果及葡萄等。
3、吃益生菌等調理
寶寶便祕還可能是腸道蠕動較弱，排便無力，可適當給寶寶吃些酸奶或乳酶生等來補充乳酸菌等益生菌，刺激腸道的活動。或是給其適當喝些山楂水來刺激胃部消化功能，多喝白開水幫助糞便稀釋，寶寶不愛喝白水也可給其多喝些果汁，尤其是便祕期間。
