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雞腿燉香菇的做法

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「導讀」雞腿肉的蛋白質含量很高,而且很容易消化吸收,吃了可以增強體力、強壯身體。雖然說肌肉蛋白質比較豐富,但是脂肪率不會很高,所以吃雞肉算是比較健康的。做雞腿燉蘑菇最好用開水來燉,因爲這樣可以讓雞肉容易熟一點。大家應該都會喜歡吃肉嫩點的雞腿吧,所以做雞腿還是有技巧的。媽媽們想要補充一下營養,也可以吃下雞腿。
雞腿燉香菇的做法
雞腿燉香菇的做法

材料:雞腿4個、新鮮花菇十朵(也可以用幹香菇泡發來代替)、生抽、老抽、蠔油、料酒、姜、大蔥、白糖、胡椒粉。

做法:

1、首先要將雞腿洗淨後,剁成小塊(可以根據個人愛好選擇整隻燉,但是需要時間會多很多)。然後將雞腿放在碗裏,薑絲,料酒拌勻後,放一勺生抽,一勺老抽,兩勺蠔油,半勺白糖,拌勻醃製一個小時左右;

2、大蔥和薑切片備用;在鍋裏放油然後燒開,將大蔥和薑片放到油裏煸香;

3、在鍋裏放入醃製好的雞腿,直到雞肉變色,表面收緊,水分收幹;

4、倒入洗淨切好的新鮮花菇,炒半分鐘左右;

5、加水蓋過材料,煮開後蓋上鍋蓋轉小火燉半小時左右;

6、開蓋,轉中火收下汁,撒上胡椒粉即可。

雞腿燉香菇怎麼做好吃

做雞腿想要做得好吃,新鮮的食材很重要。新鮮的雞腿皮呈淡白色,肌肉結實而有彈性,乾燥無異味,用手輕輕按壓能夠很快復原;不新鮮的雞腿皮呈淡灰色或黃色,肌肉較鬆軟,色澤較暗,有輕度異味,用手按壓一下,能留下顯著的痕跡。

如果買了雞腿一時吃不完,可以放到冰箱保存2到3天,家庭在保存雞腿肉時可以先把雞腿肉用保鮮膜包裹起來,這樣可以避免雞腿肉中的水分流失而變得乾燥不可口,然後把雞腿肉放入冰箱冷藏室中最冷的位置保鮮,一般可以保鮮2到3天。

做燉雞腿最好用開水來燉,因爲這樣可以讓雞肉容易熟一點。另外,在做雞腿的時候一般不用先焯水,不然雞肉會沒那麼好吃。燉的時候開水量要沒過食材,儘量一次加足,如之後未掌握好火造成食材未熟水已少則可再添加適量開水,再根據口味增加調料。

雞腿燉香菇的營養價值

雞肉還含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,可以幫助治療營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症狀。常吃雞肉可以溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨。

雞腿肉的蛋白質含量很高,而且很容易消化吸收,吃了可以增強體力、強壯身體。雖然說肌肉蛋白質比較豐富,但是脂肪率不會很高,所以吃雞肉算是比較健康的。但是雞腿是從腳到腿的部位,及腿根一帶的肉,其肉質頗堅硬,連皮一起攝取時,脂肪的含量較多,也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。

雞腿中的甲硫酸氨基酸含量多,如果平常經常喜歡吃牛肉或豬肉的話,這種物質會比較少,而雞肉裏面則含有較多。雞肉對比起其他肉類,例如豬肉牛肉,含有的維生素A還是比較多的,所以如果是身體比較虛弱、手術後需要補身子的人可以吃雞腿。

雞腿燉香菇孕婦能吃嗎

雞腿是可以增強體質的,所以孕婦也可以吃雞腿。但是孕婦吃雞腿要注意不要吃一些油炸的,因爲油炸類食物比較熱氣,孕婦飲食應該以清淡爲主的。

另外,吃雞腿也要注意,如果和狗腎搭配一起吃的話會引起痢疾,雞肉不能和鯉魚也不能一同食用,因爲二者的成分都是比較複雜的,搭配食用後會引起身體不適。感冒發熱、內火偏旺、痰溼偏重之人、肥胖症患者、患有熱毒癤腫之人、高血壓病人、血脂偏高者、患有膽囊炎、膽石症的人就要注意不要吃那麼多雞腿了。

芥末、李子、菊花、大蒜、芝麻以及糯米都不能和雞腿一同食用。雞腿和芝麻一起食用嚴重的話會導致死亡;雞肉和菊花一起食用也有可能導致死亡;吃雞肉的時候是不能吃糯米的,否則會引起身體不適;吃完小雞腿後,不要吃李子,否則會拉疾,要吃點雞尿白急救。

雞腿燉香菇可以經常吃嗎

雞肉屬於溫性的食物,會助火。所以如果感冒發燒、內火偏旺、痰溼偏重、有肥胖症的人都不適宜食用雞肉哦,另外,如果患有高血壓、膽石症、熱毒癤腫以及血脂偏高的話,也不要吃雞肉。

雖然說雞腿肉營養豐富,含有豐富的蛋白質和鉀硫酸氨基酸,可以彌補牛肉豬肉的不足。但是也不能常吃。因爲雞腿肉也是肉類,如果要減肥的女性就更應該少吃了,經常吃還是會容易長胖的。

當你還在服用鐵劑的時候,也不適宜食用雞肉,不然就會影響吸收。最後,有腎病的人應儘量食用雞肉,因爲雞肉中豐富的蛋白質會加重腎臟的負擔,特別是尿毒症的患者,應該禁止食用。

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