很多孕婦在孕早期都有孕吐的經歷，這個時候在飲食上可以下功夫，不同食物搭配所出現的效果是不同的， 孕吐嘔吐適合吃什麼？下面本站小編就帶來適合孕吐嘔吐的食療方。
如果你的孕吐沒有嚴重到必須去醫院的地步，又出現了比較嚴重的腸胃不適、噁心嘔吐的情況，身心比較疲憊，已經影響了生活質量，不必一味忍耐的，這時候就可以通過食療來緩解。
1、大棗生薑粥
適合脾胃虛弱的嘔吐
本身孕期血聚養胎，衝氣偏盛而上逆，就容易孕吐。如果媽媽還脾胃比較虛弱，無力束縛衝氣，就更容易胃氣上逆了。
另外，虛弱的脾陽氣也不足。缺乏陽氣的溫煦和推動，脾無法發揮消化飲食、運送水谷的功能，水津就可能化成水溼停留在脾胃。就容易出現以下症狀：
①主要的表現是噁心嘔吐清水和清涎;
②肚子會有墜脹感;
③沒什麼食慾;
④大便比較稀溏;
⑤容易疲倦，總是想睡覺。
這時候，建議媽媽們喝點大棗生薑粥。
材料：粳米100g，紅棗50g，生薑和紅糖適量。
做法：
①先將粳米洗淨泡水約1小時;
②生薑拍碎加適量水熬煮，煮出味道;
③取姜水，再加入紅棗、粳米以及水適量，用小火慢慢燉煮至粥粘稠;
④再放入紅糖熬煮10分鐘即可。
《金匱要略》記載，生薑汁善止嘔，並有開胃和中的功效。紅棗，養胃健脾，又可以養血補血，兩者搭配，起到降逆解嘔的作用。粳米，補氣健脾，含有多種人體需要的營養成分，加入生薑、大棗熬煮呈粥，非常適合孕吐頻繁、食慾不振又需要補充營養的孕媽媽們。
2、 蘆根竹茹茶
適合肝胃不和的嘔吐
平時有易怒、煩躁等情緒紊亂的女性，體質多屬氣滯型，懷孕後容易肝鬱氣滯。這類媽媽，肝氣的鬱滯會侵犯到胃氣的運行，或者肝氣鬱滯時間過久會化火同樣影響到胃氣的和降。
同時，肝膽是相照的，肝氣上逆，膽火隨之而生，膽汁就容易外溢。也就會出現以下症狀：
①噁心嘔吐，同時伴隨着吐酸苦水;
②胸部和兩腋下面會有脹滿感。
③有頭暈目眩感;
④心煩，愛打飽嗝，嘴裏容易出現苦味;
⑤大便乾燥、小便黃。
這時候，建議媽媽們喝蘆根竹茹茶。
材料：鮮蘆根20g，竹茹15g，生薑6g。
做法：將鮮蘆根洗淨、切段，與竹茹、生薑一同放入砂鍋內，加適量水煎湯熬煮，去渣取汁，放入保溫杯中代茶飲用。
或將它們切碎後放入保溫瓶中，以適量沸水沖泡，少量多次飲用亦可。
蘆根可以養陰生津，除煩止嘔。竹茹爲淡竹莖稈除去外皮後刮下的中間層，《開寶本草》說它：“至去痰，止嘔噦，消食下酒。”蘆根加竹茹，相輔相成，能一起發揮清熱除煩、生津止逆的功效。再配合微溫的生薑，和胃、止嘔作用，效力更強。且它們配合藥性平和，對於孕期嘔吐的媽媽們非常適用。
3、 茯苓夏薑茶
適合痰溼較重的嘔吐
痰溼較重，或脾虛水飲重的女性，孕後衝氣是上逆的。而痰邪容易跟隨氣的運動而流動，所以在衝氣的影響下體內的痰飲會往上躥。
就容易出現以下症狀：
①如果痰飲停在中焦，陽氣無法上升到頭面，那麼，嘔吐痰涎的基礎上，同時會出現明顯的頭暈目眩症狀;
②如果痰飲上躥到胸腹之間，就會阻擋陽氣的運行，出現嘔吐痰涎，伴隨胸膈滿悶，不思飲食，口中淡膩等症狀;
③如果痰飲上躥到心肺，就會出現心悸、氣短等症狀;
這時候，建議媽媽們喝茯苓夏薑茶。
材料：法半夏6g，茯苓12g，生薑12g，紅糖少許。 做法：將法半夏、茯苓和生薑用沸水沖泡，然後加少許紅糖調味服用即可。
半夏化痰，和胃降逆，茯苓利水，半夏、茯苓配伍，可以增強除痰去飲的作用。再配伍生薑，共同發揮健脾利溼，降逆止嘔的功效。
另外，孕媽們要保持心情舒暢，適量運動。保證充足的睡眠，飲食有節，少吃多餐。 當然，非懷孕期間感覺腸胃不適出現的嘔吐，也是可以通過3個食療方來緩解的。但噁心、嘔吐涉及到的病因、病種太多，並非能簡單通過症狀就做出判斷和治療，所以如果短時間內沒有得到改善的話，還是要及時就診哦。
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