膝關節是人體負重最大的關節，很容易產生疾病，尤其是愛美女性長期穿高跟鞋加重了膝關節的壓力，很容易引起滑膜炎，那麼滑膜炎患者應怎樣鍛鍊呢?
急性炎症要注意休息，不要做過量的運動，若積液量多，應適當休息，擡高患肢，牀上做膝關節功能鍛鍊，鍛鍊股四頭肌是重要而有效的治療措施，可以仰臥於牀上，肌肉放鬆後，自我做股四頭肌力收縮鍛鍊30次，每日2-3遍，伴直腿擡高鍛鍊30次，每日2-3遍(輕度滑膜炎一般不必臥牀休息 可以正常生活起居)。急性炎症控制水腫消除以後，可以下牀適量做單腿直立耐力試驗，雙掌心扶於髕骨上做環繞運動，坐於凳椅上做踢腿練習，鞏固期配合下蹲功能鍛鍊，以上方法循循漸進不可急於求成，逐漸增多運動量。
除上述之外，還要積極治療膝關節其它病症，消除隱患，如：髕骨軟化症，關節周圍韌帶損傷，骨關節炎等這些都是誘發本病的常見原因，同時加強腰臀部、腿部肌力訓練，增強膝關節穩定性，避免運動傷或外傷，總之任何預防膝關節炎的方法對預防滑膜炎都具有重要意義。
滑膜炎不及時治療容易引起關節充血腫脹，疼痛，關節積液，活動下蹲困難，功能受限等症狀，嚴重影響您正常的生活和工作。
