任何一個女性，如果發生月經不來的情況，都一定要充分的注重自己的飲食和睡眠。等生活習慣好了，自然會改善。另外，女性要了解飲食調理月經的方法。那女性如果出現了不來月經，吃什麼最合適呢？接下來看看。
1、虛寒月經不調，米醋200克，豆腐250克，同食前用熟飯煮熟，1次食用，適合月經期短，月經深紅色的女性。
2、生山楂肉50克，紅糖40克。將山楂炒熟，衝入紅糖和熱飲，適合月經推遲的女性。
3、龍眼肉50克，雞蛋1個，先炒龍眼，入雞蛋30分鐘，共燉至熟，早晚各1天，連服10天，適合月經不調的女性。
4、兩公雞冠，少許鹽，熟雞，枸杞吃，每天一次，每月3-5次。
5、月經推遲，少腹痛感冒等症。大棗20只，益母草10克，紅糖10克，加水燉陰湯，每日早晚各服一次。適合月經推遲、月經過多的女性。
6、雞蛋2個，益母草30克，洗淨雞蛋，和益母草一起加水燉煮。煮熟雞蛋20分鐘。
不來月經是什麼原因有的女性從青春期一直到中老年，都沒有來過月經，但這是極少數會見到的情況。基本上所有的女孩子都從12歲到15歲之間開始發育，來月經。那不來月經是什麼原因呢？
1、懷孕不來月經
如果女性有性生活，可以在月經推遲7天后使用早孕試紙檢測尿液。如果她懷孕了，結果是肯定的。如果她沒有懷孕，結果會是負面的。
2、藥物副作用不來月經
藥物會影響女性的內分泌，如服用避孕藥、減肥藥、引流藥等，都會導致女性內分泌失調，從而影響月經，導致月經不來。
(1)避孕藥：避孕藥的主要成分是黃體酮和雌激素。通過服用避孕藥，它可以抑制女性排卵，從而干擾卵子和精子的結合，達到避孕的目的。
(2)減肥藥：使用不當減肥藥，容易導致女性月經失調。月經不調或閉經，會影響正常月經，嚴重可能導致不育。
(3)排出藥物進入人體後，會損傷子宮內膜。
3、手術導致月經不來
手術後，月經可能會有影響。例如，宮內手術引起宮頸粘連，這可能會導致子宮內的月經血液滯留，從而出現月經推遲症狀。
(1)墮胎導致閉經。
(2)卵巢囊腫手術：卵巢囊腫手術後，子宮和卵巢需要一段時間才能恢復。有些婦女月經會恢復正常。
不來月經怎麼辦因爲女性如果發生了不來月經的情況，首先應該要充分的瞭解自己的作息時間和飲食。接下來看看不來月經的應對方法。
1、測量早孕：一般在7天以上，同一房間可以使用早期妊娠試紙來檢測晨尿，所以如果月經不來超過7天，則考慮是否懷孕。測量早孕的方法是家庭驗孕和醫院B超檢查。
2、疾病治療：如果是疾病引起月經推遲，應該到醫院進行詳細檢查，如子宮檢查、卵巢功能檢查、垂體功能檢查、染色體檢查等。如果發現有疾病，你應該對症及時治療。
3、飲食調節：注意日常飲食，保證飲食均衡，養成良好的飲食習慣。吃高蛋白食物，如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚等。多吃新鮮水果和蔬菜。你通常可以吃更多的血液和鐵，如菠菜，紅棗和肝。不能吃太多冷食物，油膩食物不能多吃。
4、情緒調節：保持愉快的情緒，減少焦慮、抑鬱等負面情緒的影響，學會放鬆，適當減壓，平時參加更多的體育鍛煉，增強體質，促進血液循環。
不來月經注意事項在女性沒有來月經之前，就一定要了解爲什麼月經不來。通過對症下藥，結合自己的一個症狀。下面充分的瞭解不來月經的注意事項，更有利於月經不調症狀的緩解。
1、注意衛生，產後血腔開放，邪氣易入侵，要注意保暖，避免感冒等邪氣。過度冷卻會導致卵巢功能障礙並導致閉經。
2、保持良好的心情，減少精神刺激和不良刺激，以免血液混亂，影響月經正常的高潮。減輕疾病後的恐懼和思想擔憂，儘快促使疾病痊癒。
3、注意飲食營養，調整飲食習慣，不挑食，不偏食，多吃一些高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、龜、牡蠣、蝦、蔬菜、水果等，確保足夠的營養攝入，增強體質。
4、結合工作和休息，適當的體育鍛煉和體力勞動，增強體質，保證血液正常運轉，合理安排工作。
5、積極治療肺結核，營養不良，貧血，甲狀腺功能異常，寄生蟲病等慢性疾病，防止病情進一步發展成閉經。
6、其他。如計劃生育工作，減少或避免流產手術傷害。正確使用口服避孕藥，哺乳時間不宜過長等，注意預防閉經。
