哺乳期回奶是很多寶媽們擔心的事情，影響回奶的因素有很多，其中寶媽生氣會回奶，因此保持良好的情緒很重要，那麼，哺乳期怎麼避免回奶？下面本站小編就帶來介紹。
還是會有影響的，但值得慶幸的是，回奶只是暫時的，待氣消了，體內激素水平恢復正常後，奶水就又和從前一樣了。所以說放鬆心情非常重要!
泌乳期間乳汁的分泌和維持是通過神經-激素途徑調節的。但壓力、負面情緒會使寶媽的腎上腺皮質類激素分泌增加，會對泌乳激素水平產生抑制作用。簡單來講就是：生氣會讓哺乳媽媽的奶量變少，奶量變少，影響乳汁的分泌，還會影響乳汁的排出。因此，寶媽的情緒會影響到乳汁的分泌。
而在此期間，你要做到以下幾步：
第一步：把脾氣撒出去，該吼就吼，該哭就哭，千萬不能壓在心裏，憋着不發出來纔會真正的傷身。
第二步：收斂一下情緒，該吃吃，該喝喝，遇事不往心裏擱。
第三步：如果有點輕微回奶，配合寶寶多吸吮刺激，不要着急給寶寶加奶粉，只要心結打開了就沒事的。要想辦法讓自己開心起來，千萬不要沉浸在悲傷的情緒當中。
第四步：如果回奶的比較嚴重，建議找專業催乳師幫忙疏通按摩肝膽經、重點穴位按摩（膻中穴、乳根穴等）、通常來講兩天就會回來了。
按需哺乳
保持奶量最主要的的方式就是按需哺乳。根據寶寶下的「訂單」，乳房會相應調整奶量，達到動態平衡的狀態。
保持良好的情緒與飲食
媽媽保持心情舒暢對產奶很重要，吃就開開心心吃，吃自己喜歡的食物。但如果真的特別糾結某種食物能不能吃，吃下去了也忐忑不安，那也可以不吃，用其他同類營養食品替代，只要飲食均衡就行。
慎用減少奶量的藥物
哺乳期如果服用藥物要在醫生指導下使用，劑量和安全性在家裏無法自己把握。
及時處理乳汁淤積
乳汁淤積以及繼發的乳腺炎也會引起奶量下降，所以要儘量預防引起乳汁淤積的情況，比如：哺乳次數不足、乳房受壓等等。並及早處理乳汁淤積，通過變換哺乳姿勢、勤喂寶寶等方法儘快疏通淤積部位，避免向乳腺炎發展。
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