月子期間，媽媽們最害怕的就是吃了不能吃的食物，導致回奶，從而出現奶水不足，導致寶寶捱餓。今天我們就來帶各位媽媽們看一下哺乳期鯪魚會回奶嗎？
想要知道哺乳期食鯪魚是否能夠回奶，就需要鯪魚的屬性。鯪魚的物種的模式產地在中國。鯪魚身體延長，腹部圓頭，短小，主要分佈在華南的珠江水系，鯪魚不會對媽媽的奶水造成太大的影響，也就是說，不會造成很嚴重的回奶現象，所以媽媽們是可以在哺乳期間多吃的，多喝魚湯，其實是有利於產奶的。
在給孕婦準備鯪魚的時候，首先需要把鯪魚清理乾淨，清除內臟淤塞等。然後將鯪魚晾乾，並擦乾水分，可以在將鯪魚放入鍋之前先給他抹一層細鹽，以增強味道，然後選擇一個合適的燉鍋。在鍋中放入水，等到水煮沸時，可以將鯪魚入鍋，到那時燜煮一兩個小時左右，這樣子煮出來的鱗魚味道鮮美，而且也富含營養。
除了鯪魚以外，孕婦在懷孕期間還可以準備一些比較營養的食物，有利於下奶，比如說像鴿子肉以及豬腳之類的食物就能夠有效的幫助孕婦下奶。
