在哺乳期時很多媽媽都會有各種煩惱，有的會擔心乳汁不夠，但有的又會擔心乳汁太多，不同的體質也會導致不同的問題。而很多哺乳期時需要注意食用的食品都有生奶或者回奶的作用，那麼哺乳期吃紅棗會回奶嗎？
回奶，顧名思義就是奶水回去了，也就是停止了。如果誤食了會導致回奶的食物，那麼寶寶的營養就很難保證了，因爲以剛開始嬰兒的消化功能最好還是吃母乳比較好，甚至吃連奶粉都會有腹瀉的症狀。而孕婦是可以食用紅棗的，並不會導致回奶，而是能對身體起到滋補養血的作用，對媽媽來說是很適合的補品。
如果覺得自己的乳汁量不太夠，那麼可以選擇多做一些催奶的食物，比如各種有營養的湯，魚湯、豬蹄湯都是大補，對於哺乳期的媽媽拉說簡直又好吃又生奶。吃紅棗可以搭配更多的食物一起，可以與阿膠、桂圓等熬粥，再加適當的紅糖，補血滋潤的效果顯著。
但是回奶的食物可千萬要避免，否則會出大問題。比如韭菜、芹菜等，都可能引起媽媽在哺乳期回奶，而且刺激性比較高的食物也要禁止，不要想着生完孩子就可以大吃大喝了，在母乳餵養期間，寶寶的飲食健康和媽媽是完全關聯的，高質量的母乳需要清淡和營養的飲食來支撐。
