哺乳期的媽媽們對自己的飲食非常的仔細，生怕自己不小心吃到回奶的食物，導致小寶寶吃不飽。苦蕎的營養價值很高，很多人都喜歡將苦蕎作爲食用材料，那麼哺乳期的媽媽吃苦蕎會回奶嗎？
首先我們瞭解下苦蕎的成分。苦蕎是一種小雜糧，富含人體必須的生物類黃酮、粗蛋白、多種維生素、可以延緩衰老、防癌抗癌、平衡三高（高血壓、高血糖、高血脂）、調理腸胃、美白瘦身、排毒養顏等。
苦蕎是一種很好的哺乳期粗糧，只是粗糧不容易消化，不建議吃太多。適當的取用對哺乳期媽媽和寶寶都有益處。苦蕎沒有回奶的功效，女性在哺乳期是可以食用並不會出現回奶現象。
此外，小編建議哺乳期媽媽們在平時的生活中注意以下幾點，可以預防奶水不足和回奶發生：
1.每餐食物種類豐富，營養均衡。建議不吃大料花椒，味精，韭菜，茶葉，山楂，豆鼓，茴香，人蔘等回奶食物。
2.注意多休息，保持良好的心情。哺乳期媽媽們在情緒低落的情況下會抑制乳汁的分泌。在遇到不開心的事情時，媽媽們得及時調整好心情，有需要也可以向自己的丈夫尋求幫助。
3.每次餵奶要吸空。乳房得到刺激，乳汁的分泌量也會增多。
