有的女性朋友在日常生活中非常喜歡吃些冷飲，比如雪糕、冰激凌、冰鎮啤酒、冰鎮西瓜等等，特別是夏天吃些這類冷食，不但清涼爽口，而且能夠防暑降溫。但是女性經期則不提倡吃這些生冷食物，那麼，女性來月經爲什麼不能吃涼的呢？
女性來月經期間不建議吃生冷寒涼類的食物，主要是因爲這類食物具有一定的刺激性，而且女性在行經期間常會出現小腹部不適、腰痠、下墜感、甚至痛經等這類不舒服症狀。
如果進食寒涼類的食物會對腸胃造成刺激，從而也會刺激腹部子宮收縮，進而有可能影響到經血的正常排出，同時也會使經期不適有所加重，所以在行經期間不宜吃生冷寒涼類的食物。應該多進食具有溫暖子宮，補益身體的食物爲好，比如一些具有熱性的粥類食物，蓮子桂圓粥、桂園八寶粥、山藥粥、紅棗蓮子羹等。
另外，有些女性在月經期間有痛經較爲嚴重時，還可以喝些熱的薑絲糖水緩解痛經。其有較好的補益氣血和溫宮暖身作用，對於痛經緩解有較好的作用，同時還可以結合適量的熱敷等方式，也能夠對腹部不適起到良好緩解功效。
