一、桃粥
用桃仁15個搗碎,加米60克煮成粥,補腎納氣,潤腸通便,適用於腎損便結、腰痠氣喘、尿路結石等。
二、首烏粥
首烏30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食。可滋補肝腎,補血潤腸,適用於血虛便祕,耳聾耳鳴,高血脂及動脈硬化者。
三、芝麻粥
取黑芝麻30克洗淨曬乾,炒熟研碎,加大米60克煮成稀粥,早晚服用。可補肝腎,養陰血,潤五臟,適用於陰虛腸燥者。
四、松仁粥
取松子仁20克研碎,加米60克煮成粥,早晚吃。可生津潤肺,補益肺氣,適用於肺氣虧虛,便祕者。
五、決明粥
決明子10克,炒香後用水煮汁,加米60克煮成粥吃。明目滋陰,潤腸通便,降低壓力降低脂肪,適合患高血壓、高脂血症的便祕者。
六、桑仁粥
取桑椹30克,糯米60克,冰糖適量,煮粥服食。可養肝益腦,滋陰明目,潤腸通便,適用於肝陰虧虛便祕者。
七、蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克水煎取汁,加精羊肉、大米各60克煮爲稀粥,調味服食。有益於肝腎,補充精血,潤腸通便,適用於虛弱便祕者。
八、白朮粥
用白朮40克水煎取汁,加米60克煮成稀粥,早晚吃。可健運脾胃,導滯通便,對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便祕療效甚佳。