便祕是生活中常見的症狀，雖然不會給生活的帶來很大的影響，但是如果不及時改善便祕的症狀，則容易給健康帶來損害。有許多便祕的人都想通過飲食治療便祕，因此，現在我們就一起來了解一下如何飲食治療便祕？
首先是決明子蜂蜜茶，一般決明子都是整顆泡的，但是我們要做的決明子是要搗碎，加上適量的蜂蜜，用開水煮熟後大約十分鐘，攪拌均勻當作茶喝，決明子性寒有助於促進通腸排便的作用，但是這一道茶並不適合孕婦，還有脾胃虛寒以及容易胃痛的患者。
土豆中含有豐富的澱粉，具有潤腸的功效，但要注意土豆一定要煮熟再吃。新鮮的土豆可以榨成土豆汁，這樣喝下去以後，也有排便功效，但是土豆口感酸澀，不容易下嚥，這個時候可以加上適量的蜂蜜，早上空腹飲用，促進腸胃蠕動，補充豐富的纖維。
冰糖燉香蕉也是不錯的選擇，雖然香蕉本身很甜，但是加上冰糖能起到通便的作用。另外，在平時需要特別小心，就是準備熟透的香蕉兩根，去掉皮後切成片，加上冰糖水煮熟，每天口服兩次，加上搭配適量的溫開水，連續三天左右即可。
緩解便祕的方法有很多種，一般就是要多吃一些水果蔬菜，緩解便祕的現象，就可以達到很好的功效，平時在這一方面可以多吃一些紅薯或者是蜂蜜，因爲蜂蜜的重點作用就是潤腸排便，蜂蜜每天早上空腹喝一杯，還能夠起到促進宿便排瀉，減少腹部肥大的作用。
