烏黑濃密的頭髮不僅是美女的特徵之一，也是很多愛美的女性想擁有的。但是，與願望不同的是，很多女性都被脫髮所困擾，總是梳頭抓頭髮，很煩惱。下一位編輯教你四個細節，預防脫髮~
充分的睡眠
充分的睡眠可以促進皮膚和毛髮的正常新陳代謝，代謝期主要在晚上10點到凌晨2點之間，這個時間充分的睡眠可以使毛髮的正常新陳代謝。相反，毛髮的代謝和營養失去平衡會脫髮。
建議每天睡7小時以上，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，經常吃富含蛋白質和微量元素的食品，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖量高的食品。
避免損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
建議：染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
洗頭要注意
每週3~7次，冬天每週1~3次，洗頭時水溫不得超過40℃，接近體溫37℃。不要使用脫脂性強或鹼性洗髮水。這種洗髮水的脫脂性和脫水性強，容易使頭髮乾燥或頭皮壞死。
建議選擇對頭皮和頭髮無刺激的無酸性天然洗髮水，或者根據自己的頭髮質量選擇。不使用塑料梳子，最理想的是選擇黃楊木梳和豬毛刷，去除頭屑，按摩頭皮，促進血液循環。
保持心理健康
每日焦慮不安會導致脫髮，壓抑程度越深，脫髮速率也越快。
對女性來說，保持適當的運動量，頭髮光澤黑暗，充滿生命力，放鬆身心，減少壓力過大引起的脫髮。
