禿頂、前額脫髮、地中海脫髮等脫髮現象的發生，不僅影響患者的個人形象，更重要的是會影響到患者的生活和工作，而現在生活節奏的加快，更是加重了脫髮病情的發展。那麼應採取哪些措施來有效預防男性脫髮呢?
注重早餐質量
頭髮是由角質蛋白構成的，而角質蛋白可以使頭髮變得更加的強壯，如果人體每天攝入的蛋白質過少，便會影響角質蛋白在人體內的水平，致使頭髮變脆，甚至停止生長。早餐作爲每天的第一頓飯，攝入富含蛋白質的食物是有利於頭髮生長的。
學會釋放壓力
雄激素分泌過多對會對毛囊起到毒害作用，久而久之，便會形成脫髮現象，甚至毛囊壞死，而在壓力過大的時候，會刺激體內分泌出更多的雄激素，從而導致脫髮現象的加重，因此學會釋放壓力對於男性脫髮的預防是非常有必要的。
多吃富含鐵質的食物
如果體內缺鐵，會打亂頭髮生長的正常生理週期，影響頭髮的生長，從而引發或加劇脫髮，因此要多攝入一些富含鐵質的食物，如瘦肉、蔬菜、堅果和乾果等。
不要過分用力梳頭
太大力地梳頭會對頭髮及頭皮造成傷害，甚至損傷毛囊，因此不要用梳子使勁地拉扯頭髮，在洗頭時也要輕輕揉搓頭髮。
不要經常燙、染髮
經常的燙、染髮會對頭髮造成傷害，引起脫髮。染髮劑裏包含的漂白劑會引發頭髮乾燥、脆弱、易斷;另外燙、染髮藥水中所含的化學物質對苯二胺可引起頭皮嚴重的過敏反應及皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。
