最近雨水多，身體容易受潮，老年人下雨時骨關節疼痛。如果關節疼，預報下雨，晴雨表啊。那麼，只有老年人才能保護膝關節嗎？那不一定是啊！讓我們年齡段
15歲之前，膝關節處於發育階段，青春期的成長痛多發於膝關節附近。
15歲~30歲：膝關節處於“完美狀態”，運作起來可以說是不知疲倦。除非破壞膝關節組織，否則幾乎感覺不到它的存在。
30~40歲:髕骨軟骨早期發生輕度磨損，出現脆弱期，短期膝關節疼痛，持續數週到數月，有些人甚至意識不到。髕骨軟骨是人體膝關節內3~5毫米厚的透明軟骨，可給膝關節緩衝運動帶來衝擊。然而，由於髕骨軟骨沒有神經分佈，在整個磨損前只會在脆弱的時期發出警告信號，以避免劇烈運動。
40~50歲:膝關節內側容易發生疼痛，用手輕輕揉搓就會緩和。膝關節中，半月板的作用是緩衝振動，穩定。人體的60%體重由膝關節內側支撐，因此內側半月板的退變也比較早。
50歲以上:膝關節明顯疼痛，軟骨全面磨損，關節炎發生。減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用柺杖來減輕膝關節承受的壓力。
一些食療預防和推拿按摩法
1。木瓜湯:木瓜4個，蒸去皮，像泥一樣研究，白蜜1公斤精製。將兩物調勻，放入淨瓷器內盛之。每天早上用熱水衝1~2勺喝。通過癱瘓可以緩解疼痛。
2。生薑雞:用剛叫的公雞1只，生薑100-250克，切成小塊，在鍋裏炒，不加油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用於關節冷痛、喜暖怕寒者。
多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、牛奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄等，補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆症
3。推拿按摩法
①患者取坐位，自患側大腿至膝關節，拿捏數次，先使肌肉放鬆，然後在痛處用揉按手法，由輕漸重，最後再取輕手法，徐徐按摩3～5分鐘，直至關節內沒有發熱感爲止。
②根據患肢血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。
③術者握住患膝正中，手指分別握住膝關節內外側的間隙，另一隻手握住腳踝逐漸伸直患肢。
④彎曲患肢，儘量使腳後跟接近臀部，立即伸直反覆3~5次。
