冬至過去了，轉眼就到了一年中最寒冷的季節。現代人重視健康和養生，即使是寒冷的冬天，很多女性的養生計劃也一點也不含糊。冬季養生不僅要從大處着手，還要注意很多細節。下一位編輯介紹
細節1:起牀後靠牀幾分鐘
靠牀是壞習慣嗎？但是在冬天，這有助於健康。起牀太猛，血壓突然上升，頭暈，可能誘發心腦血管疾病。
建議醒來後不要急着起牀，現在牀上賴5分鐘，躺在牀上活動四肢和頭部。
細節2:起牀後散氣重疊
很多愛清潔的女性起牀後習慣重疊被子或鋪在牀上，但實際上並不科學。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子在一定程度上受到溼氣的影響。如果不釋放，起牀後立即重疊被子，溼氣和溫暖的環境會滋生大量的蟎蟲和細菌。因此，起牀後，必須先打開被子，讓它通風，然後重疊或鋪平。
細節3:不要光腳下牀
很多年輕人早起後，匆匆地光腳走在地板上，但從被子裏出來，腳還不適應外部溫度，踩在地上容易感冒，引起腹痛、腹瀉，從長遠來看，會影響胃腸健康。
建議把拖鞋放在牀邊，有時間起牀最好先穿襪子，否則再着急也要穿拖鞋。
詳情4:白天按摩頭皮
白天腦血流量比晚上少1/5，條件允許的話儘量午睡30分鐘左右。
醒來後，可以用手指按摩百會、風池、印堂等穴位，或者用梳子梳頭按摩頭皮，可以改善頭部血液循環，消除疲勞和頭暈現象，用冷水洗臉會很有活力。
