良好的生活習慣，是打呼嚕的預防重點。提到打呼嚕，很多人爲此煩惱，不是因爲得了打呼嚕，而是旁人打呼嚕影響了自己的睡眠。因此，在睡前養成良好的習慣是打呼嚕的預防重點所在。
1、選擇適當的枕頭
有人認爲把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢，對打呼嚕的預防很有幫助。
2、睡前不要飲酒
很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，在打呼嚕的預防勝很有效果。
打呼嚕是對旁人睡眠的極大影響，對患者自身健康也是危害很大的，不能認爲這只是個小問題。打呼嚕的預防不僅僅是有病歷的人羣要注意的，一些經常加班或應酬的人也要多注意打呼嚕的預防，“一次性打呼嚕”也是很危險的信號。
