裸睡使睾丸溫度下降
經常手腳冰冷的人偶爾會嘗試裸睡，感覺溫暖舒適，很快就會入睡。研究人員指出，裸睡就像泡在溫泉裏。去除衣物後，皮膚血流增加，身體產生的熱量自然分佈，包裹在周圍，提高人體的自我保護能力。
這種"無拘無束"也有助於改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛，部分女性痛經、頸肩痛等問題也會逐漸緩解。
裸睡在日本很受歡迎。北海道有一個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎沒有人失眠。專家認爲，這是因爲裸睡可以減少衣服帶來的束縛感，讓人們從束縛一天的感覺中解放出來，有利於提高睡眠質量。專家還指出，裸睡可以改善性慾，幫助性慾下降的夫婦重新開始正常的性生活。專家說："裸睡會降低睾丸溫度，使精子更活潑，性慾自然增強。"
建立裸睡習慣後，男性在性生活中可以變得更加自信，夫妻生活更加開放，這有助於促進兩性之間的相互信任和關係。
身心放鬆面對真實自我
就像裸睡"開門見山"性學專家表示，裸睡性感舒適，與性生活不矛盾。赤裸相對激發了兩性的熱情，在性生活中"前戲-高潮-後戲"這些環節是維持性生活的基礎。假如這些環節令人難忘，長期裸睡不會降低性生活的新鮮度。
裸睡不能脫衣睡覺，一定要注意保暖。最好每週換牀單和被罩。千萬不要把它們當服。"免洗睡衣"。
試着裸睡，最重要的是完全放鬆，可以自由面對自己的身體。第一次嘗試裸睡，一定要選擇合適的牀單和蓋子材料。純棉雖然是友好的皮膚材料，但必須洗水或睡一段時間，保健效果最好；絲綢涼爽光滑，重量輕，可以完全放鬆，春夏很合適，但冬天有點冷。
