平時早晨起來想要大便卻沒有辦法正常的排出來，這種感覺相信大多數人都曾經體會過。一般情況下，如果出現便祕症狀的話，人們就會感覺大便不通暢，尤其是在早晨很容易感覺不舒服，那麼，如何治療便祕最快方法有哪些？
其實快速治療便祕方式有很多，其中可以採取在吃完飯之後先休息20分鐘左右，然後再進行適量的散步運動，一般在走路時間超過三十分鐘的時候，很快就可以感覺有便意。這是因爲在飯後進行適量的體育運作，使腸胃得到更好的促進作用，吸收速度快，排便的速度自然也會很快就到來。
多吃一些燕麥也可以快速治療便祕，尤其是拿燕麥當做早餐是很不錯的選擇，一般患有便祕症狀的人都可以選擇購買一些沒有去過殼的天然燕麥，這種產品在超市就可以輕鬆的買到，特別適合便祕的人拿來煮粥喝，長時間年使用燕麥熬出來的粥口感與衆不同，別有嚼勁，不僅能預防治療便祕，還可以幫助瘦身。
想要快速治療便祕，運動是關鍵，其次要搭配生活日常飲食的合理規範。儘量減少吃油膩或者是高鹽的食物，這些食物都會使大便變得乾燥，排便就會更加困難。飲食方面營養得到提升，便祕情況自然會逐漸緩解。
