其實老人的便祕多數是爲“虛祕”，其特點是時間長，並且反覆發生。因此現在生活中對老人家們的便祕治療方法也有多種，但是什麼是治老人便祕最有效的方法呢？據當代老年學專家認爲藥粥食療爲佳，以下介紹幾種老人便祕的藥粥療法。
1、柏子仁粥
取柏子仁500克，去雜、洗淨，曬乾後研末備用。大米100克加水煮沸後放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每週2-3次。適用於治療老人便祕。
2、首烏紅棗粥
首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸後加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適用於老年人血虛腸燥的習慣性便祕。
3、桑椹芝麻粥
取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經常服用。適用於治療老人便祕。
