在懷孕過程中，不少孕婦都會出現便祕的症狀，由於孕期不能使用藥物，如何解決孕期便祕問題是很多準媽媽們的一個苦惱，其實各位可以通過膳食調理來解決便祕問題，那麼食療便祕最快的方法有哪些，下面小編就給大家說一說。
1、馬鈴薯。馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，不僅有助於胎兒的發育，保護孕期健康，而且還含有豐富的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。
2、玉米。玉米是粗糧中的保健佳品。具有非常高含量的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便祕大有好處。另外，還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。
3、黃豆。黃豆的營養價值很高，又被稱爲豆中之王，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便祕。
4、芋頭。芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便祕、肥胖等都有很好的食療作用。
5、草莓。草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。
6、扁豆。扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食慾、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便祕的人常吃可以促進排便通暢。
經過小編的介紹之後，相信各位準媽媽對於哪些食物可以治療便祕已經有一定的認識，其實除了是食療之外，準媽媽們每天要注意多喝水，尤其是早晨起牀後空腹喝一杯溫水，能有效的促進腸胃的蠕動，同時每天要有適當的運動，如散步、瑜伽等，也可以增加腹肌收縮力，促進腸道蠕動，能更好的預防便祕問題的出現。
