不少人會被便祕困擾着，即使在廁所蹲了很久，也都排不出糞便，長期下去會對人體造成影響，針對便祕現象，治療的方法並不少，飲食調理就是不錯的選擇，而且安全有效，效果也是良好的，那麼，用食方解決便祕的方法？
用食方解決便祕有很多選擇，例如紅薯菠菜湯，主要有菠菜、紅薯、豬肉等食材，煮好後用鹽調味即可，紅薯有促進腸胃蠕動的作用，能防治便祕。還有馬蹄空心菜湯也能治療便祕，空心菜含有豐富的膳食纖維，有通便解毒的作用。
治療便祕的食療有很多的，爲了避免長期的便祕，患者在進行食療時，還應養成良好的生活習慣，多運動和喝水，保持大便通暢，早上起牀後可以喝杯水，有助於大腸的蠕動，而且能補充喪失的部分水分。
平時如果有便意的話，就要及時去廁所解決，不能強忍着便意，不然會逐漸導致便祕，每天還要養成定時排便的習慣，可以在吃完早餐後，坐馬桶10分鐘，養成自然的習慣，同時還要放鬆心情，如果經常緊張過度，或是有便祕的壓力，就會加重便祕症狀。
