便祕是多少準媽媽的苦惱啊，睡不好吃不香，只進不出，痛苦極了！大便君，外面的世界更精彩，出來看看吧……那麼日常生活中有哪些飲食療法，能夠讓準媽媽輕鬆告別便祕呢？
飲食療法一：
1、每日清晨起牀飲溫開水一杯；
3、吃水分多的食品，比如雪梨等富含水分的水果；
4、吃能促進腸蠕動的食品，如西梅、蘋果；
5、吃富含有機酸的食品：酸奶；
6、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
7、吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物。
飲食療法二：
1、核桃粥
取核桃仁4個，粳米100克。將核桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥、孕期便祕的準媽媽食用。
2、芝麻粥
先取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用於身體虛弱、頭暈耳鳴、便祕的準媽媽食用。
3、柏子仁粥
將柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠、便祕的準媽媽食用。
