便祕說病不適病，但是卻會個人帶來非常大的不適感，畢竟排便不順暢着實影響心情，也影響健康。但是有許多人並不想通過藥物來治療，畢竟是藥三分毒，想通過飲食來治療便祕，那麼怎樣用食療治便祕？
由於引起便祕的原因很多，所以不好對症下藥，可通過以下幾種食療方式來治療：
1、 首先就是在食物中應該適當增加脂肪的含量因爲脂肪能夠起到潤腸的作用，能夠促進腸的運動使之更有利於排便，還有就是在日常生活中要多飲水保持腸道中的水分有利於通便從而達到治療便祕的作用。
2、 還有就是要多吃富含維生素的食物，比如粗糧和豆類，應儘量少吃水果和蔬菜因爲不利於消化，還有就是適量喝一些酸奶之類的食物，因爲酸奶有助於消化和通便。
3、 還有就是有便祕患者困擾的人們一定要禁止吸菸還應該少和咖啡，儘量不吃辣的等刺激性的食物，吃的蛋白質也不要過多，還有就是儘量不要吃大蒜。
便祕其實並不是那麼的讓人困擾，只要在平時的飲食中注意就可以得到有效的緩解。
