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如何治療便祕

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如何治療便祕

便祕是生活的一大難題,如果你不想讓便祕輕易抹殺了你的好身材與健康,那就趕緊加入治療便祕大作戰吧。以下爲大家歸納了幾種如何治療便祕的方法,讓你擺脫便祕煩惱。

1、應首先治療疾病,去除病因,如直腸癌、結腸癌等。若爲不完全性梗阻,可考慮給予清流質飲食。飲食僅限於提供部分熱能,並最低限度降低食物殘渣,以胃腸外營養作爲供給熱能及營養素的主要方式。

2、多食用含B族維生素豐富的食物,可促進消化液分泌,維持和促進腸蠕動,有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。

3、適當增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。可選用花生、芝麻、核桃,及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪總量可達100g。供給潤腸通便食物,如洋粉及其製品、銀耳羹等。

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